Baila para ponerte en forma
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La verdad es que no soy muy dada al baile y lo practico muy poco, ya que tengo dos pies izquierdos y "soy sorda", es decir, me cuesta llevar el ritmo. Más que disfrutarlo, me frustro con facilidad al no poder seguir los pasos.
Por ejemplo, cuando el instructor va hacia la derecha, yo voy hacia la izquierda, y cuando finalmente logro captar el paso, ya ha cambiado a otro. Esto del baile es todo un reto. Por eso, solo me gusta participar en los entrenamientos funcionales, es decir, en ejercicios.
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Sin embargo, este mes es un mes rosa y nuestro instructor organizó para el día de ayer 24 de octubre una clase especial, invitando a un instructor de baile para mover nuestro esqueleto y trabajar todo nuestro cuerpo.
Antes de comenzar a bailar, hicimos nuestro respectivo calentamiento que fue dirigido por el instructor de clases funcionales. Luego tuvimos una pequeña clase de combate donde movimos todos los músculos.
Después de esto comenzó la "gozadera" para mis compañeras y el sufrimiento para mí tratando de seguir el ritmo. Comenzamos con una canción súper suave y pegajosa de la cantante colombiana Karol G.
Luego pasamos a algunas más movidas, de Olga Tañón y Celia Cruz. La verdad es que en cada baile sudamos la gota gorda; estuvimos moviendo todo el cuerpo y quemando calorías.
En medio de la actividad hicimos una pausa para hidratarnos con agua y con Jamaica que había preparado una de las compañeras. Después de un minuto de descanso, seguimos con los bailes más animados e incluso con pasos prohibidos, ¡jajaja!
La verdad estuvo muy bien compartir este día con las chicas, no solo con aquellas con las que suelo hacer ejercicio día a día, sino también con el otro grupo que nuestro instructor les da clases.
Al terminar el baile hicimos estiramientos y para finalizar realizamos una pequeña dinámica: en cada globo rosa escribimos una palabra de motivación. Cada una iba diciendo su palabra y al final lanzamos los globos hacia arriba. También hicimos una pequeña oración por una de las compañeras que fue diagnosticada con cáncer de mama.
Para finalizar, les dejo un vídeo señalando las partes donde salgo yo bailando y con unas de las dinámicas finales.
Invito a participar a @karianaporras @yonaikerurso y @mile16 en "Baila para ponerte en forma"
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Todas las fotos son de mi propiedad, fueron tomadas con mi teléfono redmi note 13 pro en Zulia Venezuela.
Si quieres conocer más sobre mi, visita mi perfil @anailuj1992
Telegram: anailuj1992
Hola apreciada amiga. Encantado de leerte. Que bueno que hayas podido disfrutar del baile como método saludable para ti. En relación a lo mucho que te cuesta llevar el ritmo del baile, si eres sorda de manera literal, es decir si tienes problemas auditivos, es normal que no captes bien el proceso del baile pues la manera de captar el ritmo es justamente a través de el sonido. No obstante considero que el hábito hace al monja y la práctica poco a poco te llevará a perfeccionar la técnica. Te deseo infinitas bendiciones.