Çalışma hayatı içerisinde iş yoğunluğundan yemek yemeyi unutuyoruz ya da pratik olsun diye masa başında atıştırmalıklarla öğünü geçiriyoruz.
Ara öğünlerde beslenme şeklimize dikkat etmek hem sağlığımız hem de çalışma hayatımızının verimliliği adına çok önemlidir.
İşte bu yüzden yediğimiz yemeklerin sağlığımıza zarar vermeyen, vücudunmuzu yormayan, yağ,şeker ve tuz oranları yüksek olmayan atıştırmalıklar yerine bol vitamin, protein ve mineral içeren atıştırmalıklar,mevsim meyveleri, çiğ kuruyemişler,salatalar , bir dilim tahıllı ekmek ve peynir gibi pratik protein değeri yüksek atıştırmalıklar tercih edilebilir.
Tabi yenilecek olan yiyecekler kişilerin besin, protein veya vitamin değerlerindeki eksikliklere ve açlık oranına göre değişiklik gösterebilir.
Sağlıklı beslenmek aç kalmak değildir sadece vücudumuza zarar veren yiyecekleri tercih etmemektir.