Ruh Sağlığını Korumanın Yolları

Duygular, zihinsel yetiler ve düşünceler insanın ruhsal yönünü oluşturmaktadır.İnsanlarda bedensel rahatsızlıklar kadar ruhsal rahatsızlıklarda ortaya çıkabiliyor.Ruhsal rahatsızlıklarında bedensel rahatsızlıklar kadar önemsenmesi gerekiyor.

Uyumlu, düzenli ve dengeli bir yaşam yaşamak ruh sağlığımız için önemlidir.Uyku düzeni , kaliteli yaşam, beden sağlığına dikkat etmek ve tükenmişlik duygusuna karşı önlemler almak gerekmektedir.

Ruh sağlığının korumak için yapılabilecekler;

Düzenli ve dengeli yaşamaya çalışın.
Dğzenli olarak bir spor aktivitesi yapın.
Kaliteli ve düzenli uyku uyuyun.
Hafta da bir iki günü kendinize ve hobilerinize ayırın.
Alkol ve sigara tüketiminden uzak durun.
Yemeği düzenli yiyin ve uzun süre aç kalmamaya dikkat edin.
Hergün bir kitap ya da gazete okumaya çalışın.
Sosyal medya kullanımını, telefon ve elektronik eşya kullanımını sınırlayın.
Dinlendirici ve hafif müzikler dinleyerek meditasyon yapın.