Prevención de epicondilitis.

Pues como ya os conté ayer se trata de una inflamación de los tendones por movimientos repetitivos.
Si sabemos cuál es el movimiento debemos evitarlo o corregirlo.
Si tenemos más fuerza podremos evitar esa sobrecarga. Así que fortaleceremos todos los músculos del antebrazo.
También se puede prevenir estirando.
Y ante los primeros síntomas descansar y poner hielo.
De esta manera evitaremos su aparición.