পুষ্টিগুণে ভরপুর একটি খাবার হলো কলমি শাক।।
সবাই কেমন আছেন?আশা করি ভালো আছেন।আলহামদুলিল্লাহ্ আমিও ভালো আছি।আজকে আমরা কলমি শাক নিয়ে বিস্তারিত আলোচনা করবো।
শাক-সবজি আমাদের শরীরের জন্য খুবই উপকারী।আমাদের দৈনন্দিন খাবার তালিকায় প্রতিদিনই শাক-সবজি রাখা উচিৎ।কলমি শাক যে কোনো ভেজা এবং কাদা পরিবেশে জন্মে থাকে।যে কোনো খাল-বিল, নদী-নালা সব জায়গাতেই কলমি শাক খুব জন্মাতে পারে।কলমি শাকের পুষ্টিগুণ খুবই প্রখর হয়ে থাকে।কলমি শাকের মধ্যে প্রচুর পরিমাণ ক্যালসিয়াম রয়েছে।
কলমি শাক হলো একটি আঁশ জাতীয় খাবার।আঁশ জাতীয় খাবার খাওয়া আমাদের শরীরের জন্য সব সময়ই ভীষণ প্রয়োজনীয়।কলমি শাকের মধ্যে থাকা ক্যালসিয়াম আমাদের শরীরের হার কে এবং দাঁত কে মজবুত রাখতে এবং শক্ত করতে সাহায্য করে থাকে।আমাদের সুস্বাস্থ্যতা বজায় রাখার জন্য সব সময়ই কলমি শাক খাওয়া প্রয়োজন।আমাদের লিভারকে ভালো রাখতে কলমি শাক খাওয়া প্রয়োজন।
কলমি শাক খেলে হার্ট ভীষণ ভালো থাকে।ক্যান্সারের মতো দুরারোগ্য রোগ থেকে মুক্তি পেতে হলে সবসময় কলমি শাক খাওয়া উচিৎ।কলমি শাক খেলে আমাদের শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি হয়ে থাকে।যাদের চোখে দৃষ্টিশক্তি কম তাদের সব সময় কলমি শাক খাওয়া উচিৎ।কারণ কলমি শাক খেলে দৃষ্টিশক্তি ভীষনই প্রখর হয়ে থাকে।
For work I use:
মোবাইল |
Oppo A17 |
ফটোগ্রাফার |
@ayeshasiddika10 |
লোকেশন |
মিরপুর-১, ঢাকা, বাংলাদেশ |
ছবি তোলা |
বাহিরে |
কলমি শাক চোখের জ্যোতি বাড়াতে সাহায্য করে থাকে।কলমি শাক খেতে আমি ভীষণ ভালোবাসি।কলমি শাকের মধ্যে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন-সি,ভিটামিন-এ এবং আয়রন রয়েছে।আরও হয়েছে প্রচুর পরিমাণে পানি।ডায়াবেটিস রোগীদের সবসময় কলমি শাক খেতে বলা হয়ে থাকে।কলমি শাক খেলে ত্বক এবং মস্তিষ্ক দুইটিই ভালো থাকে।