양식에 충실하십시오.

하나의 올바르게 수행하지 않으면 얼마나 많은 팔 굽혀 펴기를 할 수 있는지는 중요하지 않습니다. "적절한 형태없이 운동을 할 때는 아무런 소용이 없습니다."라고 Stokes는 말합니다. 진전이라는 관점에서 생각 해보십시오 : 기술을 완벽하게하고 나중에 체중 및 / 또는 속도를 추가하십시오. 이것은 운동이 정해진 시간 동안 "가능한 많은 담당자"를 수행해야하는 경우에 특히 중요합니다. 수량 이상으로 품질을 선택하면 부상을 당하지 않을 수 있습니다.