Stres mi ? Artık yok öyle bişey !!! [Cointurk 19. Projesi] [KareAs#3801]

Öncelikle diğer projelerden farklı bir konu olması güzel ve faydalı olmuş ilk olarak bunu belirtmek isterim.

Stres nedir ?

İlk önce stres nedir ondan bahsedelim. Biz insanlar her olayı küçük büyük farketmeksizin kafamıza takıp olayları
olduğundan daha büyük gösterip abartırız ee tabi bu olayları abartınca ortaya çıkan eyleme stres diyoruz.
stres aslında bizi yoran, rahatsız eden ve kafamızı allak bullak eden olaylara vücudumuzun gösterdiği tepkidir.

Stersli miyim ? Değilmiyim ?

Stresle başa çıkmadan önce bunun gerçekten stres olduğunu anlamamız lazım önce bazı belirtilerden bahsedelim ;

*Sinirlerimize hakim olamayız etrafa patlarız ve sonra pişman oluruz.
*Mutsuz ve halsiz hissederiz.
*Büyük bir sorun olan uyku sorununu yaşarız.
*Kalp atışı hızlanabilir.
*Baş ağrısı yapabilir. (özellikle migreni olan kişilerde daha fazla olur)
*Hayattan zevk almadığımızı sanarız.
*Duygularımıza hakim olamayabiliriz ve çevremizdeki insanları üzebiliriz.

Stres oluşmasına neler neden olur ?

Aslında bu soru çok geniş bir yelpazeyi kapsıyor.Birkaç örnekle anlatacak olursam daha küçük yaştan bile
strese girebiliyoruz;
*Sınav dertleri
*Gelecek kaygısı
*Çevrenin bizden beklentileri
*İş sorunları
*Para sorunları
*AŞK sorunları ...

Stresten nasıl kurtuluruz ? Ne gibi yöntemler uygulayabilirizz ?

*Sosyalleşebiliriz arkadaşlarımızla belirli aktiviteler yapıp rahatlayabiliriz.
*Bir sorunumuz varsa bunu kendi içimizde yaşamaktansa bir arkadaşımızla paylaşabiliriz.
*Önceden yapmaktan zevk aldığınız şeyleri tekrar deneyebiliriz
*Kendimize yeni uğraşlar bulabiliriz spor,kitap okuma,dizi ve film izleme,seyahat etmek,bir müzik aletiyle uğraşmaya başlamak vb.
*Yalnız kalmak isteyebiliriz bu aslında doğal ama bunu yaparken bi odaya kendimizi kilitlemek yerine yürüyüşe çıkıp temiz hava alarakta yapabiliriz bunu.
*Olumsuz düşünceleri kafamızdan atmanın en iyi yolu olumsuz şeyleri düşünmemektir.
*Eğer herhangi bir şekilde stresten kurtulamıyorsanız bir uzmana başvurabilirsiniz.

AMA UNUTMAYINKİ KİŞİYE YARDIMCI OLACAK EN ÖNEMLİ İNSAN KENDİSİDİR

Stresten kurdulduk peki ya şimdi ?

Hayatın tadını çıkarın ve zevk aldığınız şeyleri yapın, mutlu olun ve hep gülümseyinnnnn :)

Bir dahaki proje konusu teknolojinin bizi nasıl etkilediğini yorumlayabiliriz.