JAMBU NIKU KATHAH MACEM

Jambu banyu minangka tanduran woh tropis. Jambu banyu wujude kaya lonceng ing pungkasan ana makutha utawa kelopak woh. Werna woh iki beda-beda saka putih, ijo, ijo kuning, jambon, abang padhang, nganti abang peteng. Kulit njaba mengkilat kaya dilapisi lilin. Daging putih isine akeh banyu lan njerone kaya umpluk. Kaya jenenge, jambu banyu nduweni kandungan banyu sing akeh. Jambu banyu ana pirang-pirang jinis lan akeh manfaate. Kayata vitamin C lan A, serat, kalsium, tiamin, niasin, kalium, miricetin, heksahidroksiflavon, fenolik, flavonoid, lan zat besi. Kabeh mupangat kasebut bisa digunakake minangka antimikroba, antioksidan, antihiperglikemik, lan anti-kanker. Dadi apik banget yen dikonsumsi kanthi rutin kanggo ningkatake lan njaga kesehatan. Rasane asem manis sing seger njalari asring disuguhake awujud salad buah utawa acar. Kajaba iku, jambu banyu uga nyimpen sawetara bahan penting sing nduweni macem-macem manfaat kanggo kesehatan awak, yaiku:

1. Mbantu ngontrol diabetes
   Jambu banyu ngandhut jambosine, yaiku jinis senyawa alkaloid sing nuduhake asil sing apik kanggo ngalangi utawa ngatur konversi pati dadi gula ing awak.

2. Nggampangake BAB
   Kombinasi banyu lan serat sing dhuwur ing jambu banyu ndadekake woh iki migunani kanggo njaga sistem pencernaan, uga nglancarake usus.

3. Njaga kesehatan jantung lan pembuluh getih
   Kandhutan kalium sing dhuwur lan kurang sodium ing jambu banyu minangka pilihan nutrisi sing tepat sing dibutuhake dening wong sing nandhang tekanan darah tinggi (hipertensi).

4. Ngurangi tingkat kolesterol ala
   Tingkat kolesterol ala utawa lipoprotein kapadhetan rendah (LDL) sing dhuwur ing aliran getih bisa mbentuk gumpalan lemak lan nambah risiko masalah jantung.

5. Njaga kesehatan untu lan balung
   Woh-wohan minangka sumber mineral supaya awak bisa kerja kanthi optimal. Salah sawijining kegunaan mineral yaiku kanggo njaga kesehatan untu lan balung.

Amarga gampang bosok, mula kudu langsung ngonsumsi jambu banyu sing wis mateng. Woh iki uga umum diarani "woh meja", amarga bisa dipangan seger utawa nganggo saus rujak kanggo nambah rasa.