[#DAY 3] 30일 자기계발 챌린지

강제성이 없으면 쳇바퀴가 안굴러가는 나
소수 멤버를 모아 목표달성 챌린지를 해보기로 했습니다
달성 목표 3가지 설정 후 하루에 한번씩 스팀에 인증 글 올리기
30일 자기계발 챌린지를 시작합니다

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• 목표설정
  1. 논문작성
     : 하루 논문 1개, 필독도서 (9월 중 1,2장 작성 완료)
  2. 운동
     : 유산소+근력운동 하루 1시간
  3. 식단
     : 주 3일 저녁 탄수화물 X, 단백질 채소 위주 섭취

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• 인증방식
  1. 필독도서 페이지, 요약글 촬영
  2. 스마트워치 촬영
  3. 식단 메뉴 촬영

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• 패널티
  미션 한개당 5스팀, 최대 15스팀 벌금 누적 적립 후 월말 결산

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인증

• 논문작성
  : 이론적 배경 요약
  - 참고중인 논문 : 확장된 계획행동이론(ETPB)을적용한 문화자본이 문화예술관광 행동의도에 미치는 영향 연구
  

• 운동
  : 리듬복싱 운동 1시간
  

• 식단
  : 두부김치, 삶은계란 2개
  

3일차 패널티 적용 없음