Alimentos con betacaroteno y sus beneficios para la salud
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Los Betacarotenos son tipos de pigmentos que se encuentran presentes en los alimentos y le dan a las frutas, verduras, vegetales un color amarillo y anaranjado muy característico, también lo podemos encontrar de color verde en otro tipo de verduras donde el pigmento no sobresale tanto. El Betacaroteno es la principal fuente de vitamina "A" muy importante en el desarrollo normal del sistema inmunológico y también para la vista juega un papel importantisimo.
Estos son los principales alimentos que consumimos diariamente y son ricos en betacarotenos:
Zanahorias, calabazas, pimientos, papas, melón, guayabas, mangos, duraznos, mandarinas, naranjas, tomates y entre los principales donde el pigmento no influye tanto y son verdes podemos destacar: espinacas, berros, esparragos, albahaca, acelgas entre otras.
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Entre los principales beneficios que nos aporta a nuestro organismo podemos destacar los siguientes:
Previene el envejecimiento celular ya que reduce el efecto de los radicales libres.
Reduce riesgos de padecer algunos tipos de cáncer como lo puede ser el de mama y el de piel.
Protege a la piel ya que activa la Melanina, la protección natural de nuestro cuerpo.
Reduce los riesgos de padecer de úlceras estomacales.
Ayuda a proteger a nuestro corazón, ya que evita el colesterol "malo" en la sangre.
Por todos estos beneficios recuerden incluir en su dieta diaria estos alimentos ricos en Betacarotenos.
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Buenas noches amiga stemista franciscana. Muy bueno e interesante sus post, sobre estos rubros vegetales, es verdad lo de sus vitaminas, su consumo son buenos para la salud, por costumbre tomo el jugo de zanahoria licuado con apio España, es bueno para la gastritis estomacal, espero que siga su publicación con respecto a esto. Saludos.
Gracias por tus comentarios @alexpoyer
buen post ,es bueno saber las propiedades de los alimentos para sustituir algunas veces en nuestra dieta,ya que a simple vista suelen definirse como comunes u obvios para el consumo diario ,pero algunos aportan ciertos nutrientes que pueden generar una gran ayuda a nuestro organismo.saludos
Es cierto hay alimentos que por su alto contenido de proteinas y vitaminas debemos incluirlos en nuestra dieta si o si
saludos, amiga,muy interesante e importante tu investigación,la sana alimentación juega un papel crucial en nuestra calidad de vida, basta con observa a las personas asiática su modo de vida y forma de comer,lo cual influye en su estado de animo y longevidad.
Asi es amiga una Alimentación sana nos ayuda de tantas maneras que nosotros ni podemos imaginar los beneficios que esta nos permite
100 % upvoted tour post ,,, I haven't understand the language but looks like very knowlegeble post . keep it up . thank you
thanks your support
Este tipo de post me hace recordar a mi madre, siempre cuidando nuestra alimentacion y buscando tips para el cuidado del cuerpo en general, buen post amiga, saludos.
Asi es debemos siempre de estar pendiente y al tanto de lo que comemos @nayaritvenuti