Feliz noche Parceros 😁

Buenass buenasss amigos míos, feliz fin de semana para todos, espero estén excelente. Yo por aquí tomándome mi batido de proteína y escribiendo mi día de ayer.

_{[Buenos días 😁. Colombia-Bogotá 23-01-26]}

Por aquí una gente sonriente y bella jajajajaja.😎✌🏻

Bueno me levanté como siempre a las 5 y media, aunque tenía full cansancio la verdad, por toda la semana pero bueh y era viernes jejeje, desayuné como ven aquí debajo un desayuno potente, lleno de full proteína y también su respectiva fibra y carbohidratos buenos. Con agua porque no quise tomar café, la verdad no me acostumbro al café sin nada de edulcorantes.🥴😮‍💨

_{[Mi súper desayuno 😁]}

Bueno llegó la hora de entrenar y empecé como a las 7:20 más o menos, ayer hice tren inferior, especialmente glúteos y mientras tanto me puse a escuchar un Podcasts bien interesante de un especialista en todo lo que tiene que ver con la perdida de peso, o mejor dicho recomposición corporal. Ustedes saben toca actualizarse y ver cada vez más información al respecto. De hecho quiero hacer un diplomado de entrenamiento en casa, espero hacerlo este mes que viene. 😁

_{[Modo 💪🏻💪🏻]}

Salí de las casa como a las 9:10 más o menos, igualmente llegué temprano pero como a veinte para las diez. Abrí de una vez y me activé con las cosas del local. Me tomé un cafecito y luego llegó Juli y estuvimos hablando un buen rato, pero pues ayer el día estuvo suave la verdad, estos últimos tres días fueron así. Y además nos robaron el jueves. 😮‍💨😮‍💨

_{[En el negocio]}

Después del mediodía saqué mi merienda, yogurt con arándanos y proteína, y me puse a pasar mi plan de alimentación de la semana que viene, en realidad es muy parecido al anterior, así que bueno tocará jejeje, no se crean es un poco cansado comer siempre lo mismo. Aunque igual yo vario la proteína, pero casi siempre el desayuno es igual.

_[Merienda]

Al final al se vendieron como 330 mil ayer, salí del trabajo a las 8 pm directo a la casa, contenta porque ya hoy iba a estar en casita aunque también tenía cita en el salón de belleza jejeje, pues tampoco fué que descanse mucho en realidad. 😅😅 Al llegar cené pollo con ensalada y nos acostamos a dormir.

_{[Cena 😁😎]}

Gracias por acompañarme hasta aquí. ✌️

_{Fotografías de mi propiedad, captadas con mi teléfono Redmi Note 13 Pro Plus.}