Feliz tarde Cotina 🤎

Buenass buenasss amigos míos, tiempo sin pasar por aquí, espero que estén teniendo un excelente fin de semana. Por aquí con lluvia desde Bogotá y un frío sabroso jejeje. Con ganas de tomar cafecito. ☕🤭

_{[Modo entrenamiento ✌️. Colombia-Bogotá 28-03-25]}

Llegó el viernes de aroma como le decimos en Colombia original jajajaja, el inicio del fin de semana, un día muy esperado por muchas personas. Para mí un día más jejeje porque hago más de lo mismo que el resto de la semana. Me levanté a las 8 am un poco más tarde, porque quería dormir más y porque el medicamento que estoy tomando en las noches me hacer caer como piedra.

Ayer tenía una consulta pautada con un paciente así que a las 9 AM estaba lista para hablar con él y hacerle su seguimiento así que comenzamos con buen pie y trabajando jejeje, con café en mano obviamente.

Y a eso de las 10 AM me puse a entrenar, me arreglé y me puse mi ropa de hacer ejercicios. Me tomé mis suplementos, entre ellos la creatina, no saben lo bueno que es esto y todos los beneficios que tiene para nuestro organismo en general. 👌🏻👌🏻

_{[Mi creatina]}

Entrené piernas y glúteos este día, ahí les puse la foto de mis implementos de trabajo (foto de portada), y ya luego me tomé unos minutos para escribir y leer. Tomarse tiempo para nosotras es súper importante, no todo puede ser trabajo, afortunadamente trabajar desde casa me ha permitido enfocarme más en otras cosas.

Me dí un baño y al rato salí para hacer mi respectiva caminata del día.

_{[Escritura y lectura]}

Como ven el cielo estaba despejado este día, afortunadamente hizo buen Sol y pude dar mis vueltas tranquila. Esto me sirve para hacer mi cardio del día, trato de hacer por lo menos unos 6 mil pasos solo en el parque, camino más o menos 1 hora.

_{[En el parque]}

Este día conocí a otra chica que también va frecuente para el parque, ya la había visto en otras ocasiones porque yo voy de lunes a viernes, pero en este caso ella trota yo solo camino por ahora jejeje. Me cuesta un poco trotar pero también me gustaría hacerlo en un futuro no muy lejano. Estuvimos hablando por un rato mientras se tomaba un descanso y ya luego cada quién siguió en lo suyo jejeje.

_[Caminando]

De ahí me fuí al centro comercial porque necesitaba comprar unas cosas y pasé por la tienda de Tostao, está es una franquicia de café ☕, así que me tomé un café con leche y luego fuí a la tienda de productos saludables para comprar unas galletas de arroz con arándanos. Muy ricas, me ayudan mucho cuando tengo ganas de comer algo dulce.

Estuve un rato ahí en la tienda y luego me regresé a casa para seguir con mi rutina del día. Tenía pendiente comentar las entradas del curso de cocina saludable.! 😁

_{[Merienda ☕️]}

En horas de la tarde José llegó con un detalle jejeje, uno de mis chocolates favoritos venezolano, el chocolate Savoy, lo mejor de lo mejor de mi país. Cerca de la casa hay dos lugares donde venden productos de estos solo que suelen ser un poco más costoso, sin embargo siempre nos damos nuestros gusticos cuando se puede jejeje.

Llegó la noche, cenamos y luego nos acostamos a ver series, cabe destacar que me puse a editar también unos vídeos que tenía pendiente y a comentar en una cuenta de Instagram que llevo desde unos meses atrás.

Así terminó mi día viernes... Nos vemos pronto! 😜✌🏻

_{[Un gustico]}

Gracias por acompañarme hasta aquí. ✌️

_{Fotografías de mi propiedad, captadas con mi teléfono Redmi Note 13 Pro Plus.}