Generando nuevos hábitos en nuestro día a día
Existen hábitos que si bien se deben dejar por la mejora de nuestra salud como lo son:
- Consumir grandes cantidades de comida poco saludable
- Fumar
- Beber en exceso
También existen hábitos que incorporarlos a nuestro día a día ayudar a mejorar nuestras vidas, para ello simplemente basta de la determinación, muchas veces la ayuda de un compañero en estos retos es bastante útil, cuando uno este débil el otro te puede apoyar y viceversa, para esto enumerare 3 pasos bastante necesarios para apoyarse en este camino que son:
Empezar con una meta a la vez, por mas dispersos que seamos y tengamos ganas de cambiar nuestra vida totalmente en un mes, lo ideal es enfocarse en una cosa a la vez, para que no sea un cambio de solo unos días y sea algo duradero.
Registrar el avance diario de nuestro objetivo, llevar un registro escrito nos ayuda a ver donde están nuestras falencias y que podemos mejorar.
Evaluarse cada 21 días, si bien los expertos no concuerdan, muchos apuntan a que 21 días son suficientes para evaluar si se esta formando un hábito, también dependerá de la significancia del mismo. En los gimnasios suelen hacer estas evaluaciones para registrar los cambios en los alumnos.
¿Y ustedes tienen algún habito que quieran incorporar a su día a día ?
Por mi parte quiero volver a hacer ejercicio activamente, escribir a diario, muchas cosas vienen a mi mente, pronto les tendré sorpresas en el blog, espero empezar algún reto de fotografía o escritura, aun no lo decido, y me gustaría hacerlos participes.
Un hábito se forma por la repetición constante sobre el tiempo, Así que se debe ser constante para poder lograr los objetivos que se plantean. Espero que puedas generar esos hábitos que nos mencionas; saludos.
gracias, saludos y estoy pendiente para leerte :)
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STOPbuenisimo, me parece que debemos de crear habitos sanos ya que en el medio en que nos encontramos estamos llenos de mucho estres contaminación y vicios... Nuevos habitos nos llevarian a una mejora de vida!! buen post :)
¡Vaya!cada día se aprende algo nuevo.
Gracias por la información :3
lo malo de esos 21 días, es que se sufre mucho para crear el nuevo habito XD
hay que resistir, y si se falla un día, seguir intentándolo, se que es difícil, pero los cambios son para toda la vida.
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La Constancia es muy importante y la determinación para cumplir la meta, éxitos en tus proyectos.