Я, диявол і цукрові піки — Me, the devil and sugar piks

Доброго ранку, шановна спільното!

Ось я і повернулася до тренувань на повну силу, на наступному тижні в мене їх буде 10. Понеделок-середа-пʼятниця по три, і одне індивідуальне у неділю. Спочатку я дуже переймалася, як же ж я буду витримувати по три години поспіль у повітрі, але все виявилося простіше, ніж я собі уявляла. Просто треба весь час себе пригальмовувати і нагадувати собі, що я тут на три години. Не жинемо. Повільніше. Розподіляємо сили. І в результаті я доволі легко тримаюся до кінця, здихати починаю десь на позначці 2:30, але там вже можна собі це дозволити. Вчора тренувалася дещо жорсткіше, ніж у середу, в понеділок зможу собі дозволити ще жорсткіше, і так потроху вийду на нормальний режим.

Нових фоток трюків поки що не роблю, бо не дуже ще подобаюся собі у дзеркалі, спочатку треба привести вагу у якусь подобу норми. Сподіваюся впоратися з цим більш-менш швидко тепер, коли я плотно за це взялася. Тож фотка стелі нашої зали, з якої одночасно стирчать і пілони, і полотна. Відчуття під час фотографування — Me and the Devil, я на той час вже тупо лежала на підлозі і намагалася пригадати, як дихати. Це був той момент, коли ти вдесяте лізеш на трюк, з якого зісковзуєш, не дивлячись на магнезію, щоб тренерка тебе сфоткала, і все одно зісковзуєш. Все собі пострала, не знаю, як завтра ходити буду.

Ну і напишу апдейти по датчику глюкози. Це мій звіт на ніч, були конкретні провали вниз, але знов ж таки, це як раз нормально. Гірше було б, якби їх не було. Тобто це ок, це нормальний здоровий графік.

А ось це я вчора накосячила, бачите, там є вихід піку за зелену зону. Були зʼїдені пельмешки на обід, бо ввечері тренування і мені потрібно було щось вуглеводне, а потім десь через годину я подумала, і за глюкози 6.5 пішла до холодильника і зробила собі салат з томатів, пекінської капусти і мʼякого сиру. Наперно мʼякий сир мені і зруйнував всю картину. Пік я отримала аж до 9.3. Коротше, наука: коли вже маєш 6.5, то шановна жінко, ти НЕ ГОЛОДНА, немає, чого йти до холодильника і шукати їжу, схаменися, зʼїси свій салатик, коли ввечері приїдеш.

Причому ввечері були зʼїдені теж вуглеводи у вигляді макаронів з тушонкою, і піку не було. Ось таке відкриття першого дня.

З любовʼю, ваша Foxy

Good morning, dear community!

So I'm back to full-force training, next week I'll have 10. Three on Monday-Wednesday-Friday, and one individual on Sunday. At first I was really worried about how I'd be able to last three hours in the air, but it turned out to be easier than I imagined. You just have to slow yourself down all the time and remind yourself that I'm here for three hours. Let's not rush. Slow down. Let's distribute our strength. And as a result, I can hold on to the end quite easily, I start to get out of breath around 2:30, but that's already something I can afford. Yesterday I trained a little harder than on Wednesday, on Monday I'll be able to afford even harder, and so I'll gradually get back to normal.

I haven't taken any new photos of my tricks yet, because I don't really like myself in the mirror yet, first I need to bring my weight to some kind of normal. I hope to cope with this more or less quickly now that I've taken it seriously. So here's a photo of the ceiling of our hall, from which both pylons and canvases stick out at the same time. The feeling during the photo shoot is Me and the Devil, at that time I was already lying on the floor and trying to remember how to breathe. It was that moment when you climb a trick for the tenth time, from which you slip, not looking at the magnesium, so that the trainer can take a picture of you, and you slip anyway. I'm all hurt, I don't know how I'll walk tomorrow.

Well, I'll write updates on the glucose sensor. This is my report for the night, there were specific dips down, but again, that's just normal. It would be worse if they weren't there. So it's ok, it's a normal healthy schedule.

And this is what I did yesterday, you see, there is a peak exiting the green zone. I ate dumplings for lunch, because I had a workout in the evening and I needed something carbohydrate, and then about an hour later I thought, and with glucose at 6.5 I went to the fridge and made myself a salad of tomatoes, Chinese cabbage and soft cheese. The soft cheese ruined the whole picture for me. I got a peak up to 9.3. In short, science: when you already have 6.5, then dear woman, you are NOT HUNGRY, there is no need to go to the refrigerator and look for food, come to your senses, eat your salad when you arrive in the evening.

Moreover, in the evening, carbohydrates were also eaten in the form of pasta with stew, and there was no peak. This is the discovery of the first day.

With love, your Foxy