Chop Suey de Vegetales y Pescado al vapor (Lebranche)

in #spanish6 years ago (edited)

En esta ocasión les traigo una receta, muy rica y fácil de preparar, Chop Suey de Vegetales y Pescado al Vapor (Lebranche) en general es una comida especialmente para las personas que hacen dieta, o que le guste comer sano, yo en lo particular me gusta este tipo de comida pero muy poco la hacía, hoy en día la preparo ya que mi condición física lo amerita y créanme es muy deliciosa hasta mis hijos que son unos niños me dicen papa quiero brócoli, les fascina, así que sigo con la receta y el paso a paso.

Proseguimos ya teniendo los vegetales seleccionado lo lavamos bien y los cortamos en tiras muy finas excepto el brócoli que le cortamos el tallo y dejamos los brotes como los muestro en las siguiente imágenes.

3.jpeg4.jpeg5.jpeg6.jpeg
8 (2).jpeg8.jpeg9.jpeg2.jpeg

Cuando ya tengamos los vegetales bien lavados y cortados en tiras, colocamos un sartén al fuego con una cucharadita de aceite de oliva, cuando este bien caliente le colocamos la zanahoria que el vegetal más duro, movemos y esperamos alrededor de 7 minutos en ese tiempo verán que se empezará a poner translucida es el momento de aderezar yo le coloco a todas mi comidas orégano y sal. Si ustedes gustan le pueden colocar la especie que guste en la cocina no existen las reglas, por lo menos en la mía no, la imaginación es el límite.

7.jpeg11.jpeg12.jpeg

Luego de eso le colocamos la cebolla, el pimentón, el cebollín, y movemos todo con una cuchara de madera hasta que la cebolla se vea transparente como lo muestra la imagen.

3.jpeg5.jpeg6.jpeg
13.jpeg14.jpeg

Cuando ya la cebolla se ve transparente se coloca el repollo y colocamos otro poco de sal si el caso lo amerita, movemos integrando uniformemente los vegetales, y tapamos por alrededor de 5 minutos y colocamos el brócoli como si lo fueran a sembrar, en este punto le bajamos el fuego al mínimo ya que los brócoli duran alrededor de 20 minuto lo tapamos y continuamos con el pescado.

15.jpeg16.jpeg17.jpeg

Mientras esperamos por los vegetales, colocamos un sartén a fuego lento con un poquito de agua, agarramos el pescado y lo aderezamos con pura sal, luego lo colocamos dentro del sartén y lo tapamos y dura casi el mismo tiempo que se llevara el brócoli en estar listo así todo estará listo al mismo tiempo.

9.jpeg20.jpeg

Ya pasado de 20 a 25 minutos todo debería estar listo solo de servir y disfrutar de este excelente plato, atrévete y veras que no te arrepentirás.

https://steemit.com/~witnesses


Posted from my blog with SteemPress : http://julioromero.vornix.blog/chop-suey-de-vegetales-y-pescado-al-vapor-lebranche/