パーソナルトレーナーを雇う？あなたが知る必要があるものはここにあります Hire a personal trainer? Here's what you need to know

あなたのフィットネス目標に到達するための助けが必要な場合（そして誰がそうしないのか）、パーソナルトレーナーを雇うことは、あなたが必要とするモチベーションの向上につながります。しかし、トレーナーは安くはありません。つまり、あなたの好きなものを見つけることは、あなたのお金と時間のために最大の価値を得るための鍵です。

だからあなたは何を探しますか？トロントに拠点を置くパーソナルトレーナー、ネイサン・バワー氏は、「実績のある人を見つけ、推薦状を探す」と述べています。 「彼らが何をするのが好きなトレーナーを探してください」彼は、あなたの友人、家族、同僚からの口頭での推薦で検索を開始することを提案しています。 「最善の方法は尋ねることだ」と彼は言う。
専門家に尋ねる

パーソナルトレーナーを見つけるもう一つの方法は、あなたの好きなフィットネスストアのスタッフからのアドバイスを得ることです。例えば、torontoworkout.comでのフィットネス体験についてブログをしているKirsten Jordanは、彼女がRunning Roomを通して働いていたトレーナーの多くを見つけました。また、ジムのメンバーであれば、トレーナーと付き合うこともできます。ほとんどのジムにはスタッフがいます。
オーディションを受ける

一連のセッションに参加する前にトレーナーを試してみることをお勧めします。あなたのジムでトレーナーを探しているならば、Bowerは彼らのスタイルを感じるために他のクライアントと一緒に働くのを見ていることを推奨します。 「本当に良いトレーナーたちは、常に形を整えてフィードバックを出しています。

ジョーダンはまた、彼女のジムでグループクラスを指導したトレーナーと一緒に仕事をしていました。 「私は彼女の運動様式と人格に精通していました」と彼女は言いました。「すぐに彼女と話をし、自分の個人的な限界と私が本当に焦点を当てたいと思っていたことを信じさせました。

これらのオプションのどちらもあなたのために働かない場合、Bowerは試行として1つまたは2つのセッションにコミットすることを提案します。 「訓練能力に自信が持てるまで、契約書に署名しないでください。そして、あなたの本能を信じてください。 「最初の会話から逃れることができなければ、2カ月後には変わらない可能性がある」
投資を最大限に活用する

パーソナルトレーナーと一緒に働くことは、大きな金額の投資であるだけでなく、それはあなたの時間とエネルギーの投資です。だからあなたがそれを求めて行くなら、それを数えてください。セッションを最大限に活用するためのヒントを次に示します。

あなたの目標を書き留めてください
「長期目標と短期目標を立てる」とBower氏は述べています。あなたがそこにいる理由を知り、その目標に向かって努力します。
コミットメントを作る
「少なくとも週に2回練習してみてください」と、パーソナルトレーナーの経験が豊富なデュアムのTeresa Misty Mozejkoは、120ポンドを失ったことを示唆しています。その後、彼女はトレーナー自身になることに決めました。それがあなたの予算でない場合は、週に2〜3回自分のトレーニングを受けて、最良の結果を得るために心臓を追加していることを確認してください。
友達と一緒にやる
「セミプライベートセッションを検討する」とジョーダンは語る。友人または2人と仕事をすることでお金が節約され、セッションも楽しくなります。
あなたの体について正直である
「過去に怪我をしたことをトレーナーに知らせる必要があります」とBower氏は言います。 「気分がどのように感じられ、どのように練習がどのように感じられるかで非常に口頭になってください。」そして、特に関節で痛みを感じたらトレーナーに話してください。
あなたのスケジュール内で働く
あなたが選ぶトレーナーがあなたと出会うことができることを確認してください。 Bower氏は次のように述べています。「利用可能性があなたのものと一致しない場合は、うまくいかないでしょう。
栄養について忘れないでください
「最良の結果を得るには、食事と運動を一緒にする必要があります」とMozejkoは言います。すべてのパーソナルトレーナーが栄養アドバイスをする資格はないことを覚えておいてください。ダイエットを改善する助けが必要な場合は、別の場所に行く必要があります。

それを切り換えることを検討してください

永遠に1人のトレーナーに挑戦しなければならないと感じないでください。 「私が練習したトレーナーのそれぞれは、独自のフィットネスの背景を持っています」と彼女は言います。「これにより、私のためにトレーニングに新しいものがもたらされました。
それはあなたのすべてです

結局のところ、適切なパーソナルトレーナーを見つけることは、あなたのために働くものすべてに関するものです。医者や美容院を探すのと同じように、個人的なつながりが必要です。 「私はトレーナーと付き合い、良い笑いをすることができなくてはなりません」とモゼジコは言います。あなたが移動することを決めた場合、誰かの気持ちを傷つけるような気がしないでください。 「クライアントが幸せでない場合は、トレーナーは他の人を見つけることができれば幸いです。それは非常に個人的です。

Hiring a personal trainer when you need help reaching your fitness goal (and who does not) leads to the motivation you need. However, trainers are not cheap. In other words, finding what you like is the key to getting the greatest value for your money and time.

So what do you look for? Nathan Bower, a personal trainer based in Toronto, says "I find a person with a proven record and look for a letter of recommendation." "Please find a trainer they like to do" He suggests starting a search with oral recommendations from your friends, family, colleagues. "The best way is to ask," he says.
Ask experts

Another way to find a personal trainer is to get advice from staff at your favorite fitness store. For example, Kirsten Jordan, a blogging on fitness experience at torontoworkout.com, found many of the trainers she worked through the Running Room. Also, if you are a member of Jim, you can go out with a trainer. Most gyms have staff.
Auditions

We encourage you to try out the trainer before joining a series of sessions. If you are looking for a trainer at your gym, Bower recommends that you see working with other clients to feel their style. "Really good trainers are constantly shaping and giving feedback.

Jordan was also working with a trainer who instructed group classes at her gym. "I was acquainted with her exercise style and personality," she said. "I quickly talked to her and made me believe in my personal limitations and what I thought I really wanted to focus.

If neither of these options work for you, Bower proposes to commit to one or two sessions as an attempt. "Do not sign the contract until you are confident in your training abilities and believe in your instinct:" If you can not escape from the first conversation, there is a possibility that it will not change after two months "
Make the most of investment

Working with a personal trainer is not only a large amount of investment, it is your time and energy investment. So count on it if you ask for it. Here are some tips for getting the most out of your session.

Please write down your goals
"Set long-term goals and short-term goals," says Bower. I will know why you are there and make an effort toward that goal.
Make a commitment
"Please practice at least twice a week," Duam Teresa Misty Mozejko, a rich experienced personal trainer, suggests that he lost 120 pounds. Later, she decided to become a trainer himself. If it is not your budget, please make sure that you receive your training 2 or 3 times a week and add your heart to get the best results.
I will do it with my friends
"We will consider semi-private sessions," Jordon says. Working with friends or two saves money and makes sessions fun.
Be honest about your body
"You need to let the trainer know that you injured in the past," says Bower. "Be very verbose with how you felt and how practice is felt." And speak to the trainer, especially if you feel pain at your joints.
Work within your schedule
Please make sure that the trainer of your choice can meet you. Mr. Bower states as follows. "If availability does not match yours, it will not work.
Do not forget about nutrition
"For best results, you need to bring food and exercise together," Mozejko says. Please remember that not all personal trainers are entitled to nutritional advice. If you need help improving your diet you need to go to a different place.

Please consider switching it

Please do not feel that you must challenge one trainer forever. "Each of the trainers I practiced has its own fitness background," she says. "This has brought something new to training for me.
That's all for you

Ultimately, finding the right personal trainer is about everything that works for you. Just like finding doctors and hairdressers, personal connection is necessary. "I have to be able to go out with a trainer and make a good laugh," Moseszko says. If you decide to move, please do not feel like hurting someone's feelings. "If the client is not happy, it would be great if the trainer could find another person, it is very personal.