เรื่องของการกินครับ🍲🍛
Hello steemit friends💖
วันนี้เป็นวันเสาร์ หลายๆคนคงหยุดจากการทำงาน หลังจากทำงานเหนื่อยมาตลอด 5 วัน บางท่านอาจจะไปเที่ยวพักผ่อนตามสถานที่ต่างๆ หรือบางท่านอาจจะไม่ไปไหนพักผ่อนดูหนังฟังเพลงที่บ้าน แต่ไม่ว่าจะทำกิจกรรมอะไรก็อย่าลืมสุขภาพด้วยครับ วันนี้จะโพสเกี่ยวเรื่องการกินครับ
ประโยชน์VSโทษขอการกินเผ็ด
👉พริกมีวิตามินที่สำคัญ อย่างวิตามินเอ วิตามินซี แคลเซียม และธาตุเหล็ก ประโยชน์ ช่วยขยายหลอดลม ทำให้ระบบทางเดินหายใจโล่งขึ้น ช่วยระบบเผาผลาญ ความเผ็ดร้อนทำให้หลั่งเหงื่อออกมา ช่วยคลายเครียด สามารถทำให้ร่างกายหลั่งสาร เอ็นดอฟิน
👉ผลเสียต่อกระเพราะอาหาร ทำให้เกิดกรดในกระเพราะ ถ้ากรดมากก็จะทำให้ ท้องอืด แสบท้อง ปวดท้อง ยังทำให้อ้วน รสเผ็ดช่วยให้เจริญอาหารได้เยอะกว่าปกติ นอกจากนี้ย้งเสี่ยงโรคหัวใจ ทำให้ระบบไหลเวียนโลหิตทำงานมากขึ้น หัวใจก็ทำงานหนักขึ้น จึงเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจ
👉มะระขี้นก สรรพคุณ มีความเชื่อผิดๆ ว่ามะระขี้นกแก้โรคเอดส์ แต่ความจริง แค่ช่วยให้อาการดีขึ้นเท่านั้น
👉ก้านตง แก้พิษร้อนถอนพิษไข้ส่วนที่นำมาใช้ ราก ใบอ่อน และยอดอ่อน การปรุงอาหารใบอ่อนและยอดอ่อนนำมาต้มให้สุก รับประทานเป็นผักจิ้มน้ำพริกหรือแกงแคร่วมกับผักอื่นๆ
👉แค สรรพคุณ ดับพิษร้อน ถอนพิษไข้ แก้ไข้หัวลม
👉ชะพลู สรรพคุณ ส่วนลูกขับเสมหะ ส่วนใบแก้ปวดท้อง จุกเสียด
👉ผักปลัง สรรพคุณ ก้านช่วยแก้พิษฝี แก้ท้องผูก และลดไข้ ส่วนใบช่วยขับปัสสาวะ และบรรเทาอาการผื่นคันครับ
👉มะเขือพวง สรรพคุณ ผลช่วยแก้ไอ ขับเสมหะ
👉ข่า สรรพคุณ เหง้าแก่ รสร้อน ขับลม แก้ฟกซ้ำ บวม แก้พิษ ขับลมในลำไส้ รักษากลากเกลื้อน
👉ตำลึง สรรพคุณ ใบมีรสเย็น ดับพิษร้อน ถอนพิษไข้ แก้แสนคัน แก้เจ็บตาตาแดง ส่วนต้นช่วยแก้โรคผิวหนัง และลดน้ำตาลในเลือด
⚠อย่ากินผลไม้ตามทันที เพราะผลไม้จะไปหมักหมบผสมกับอาหารทำให้เกิดแก๊สท้องอืดท้องเฟือ
⚠อย่าดื่มชาเข้มๆต่อ ร่างกายจะดูดซึมสารอาหาร โดยเฉพาะธาตุเหล็กได้น้อยลง เสี่ยงต่อโรคหัวใจ
⚠อย่ากินจนคลายเข็มขัด จะทำให้ลำไส้บิดตัว ทำงานไม่ปกติและเกิดอุตันได้
⚠อย่าสูบบุหรี่ การสูบบุหรี่หลังอาหารยิ่งเสี่ยงต่อโรคถุงลมโป่งพองและมะเร็งมากกว่าเวลาอื่น
⚠อย่าเพิ่งทำงาน เลือดจะไปเลี้ยงกล้ามเนื้อและสมองน้อยลงทำให้ร่างกายเหนื่อยล้าเกินไป
⚠อย่าออกกำลังกาย อาหารไม่ย่อย ร่างกายดูดซึม สารอาหารได้น้อย และจุก
⚠อย่าอาบน้ำ เพราะการอาบน้ำจะกระตุ้นการไหลเวียนเลือด ระบบย่อยอาหาร
⚠อย่านอน กระเพราะอาหารและลำไส้ ย่อยอาหารได้ไม่สะดวกแถมเสี่ยงเป็นกรดไหลย้อน
เวลาผ่านไปเร็วมากเย็นแล้วขอตัวไปรดน้ำลำไยก่อนครับ ดูแลสุขภาพกันด้วยครับ นอกจากเรื่องอาหารการกินแล้วอย่าลืมเวลาออกกำลังกายกันด้วยครับ การไม่มีโรคเป็นลาภอันประเสริฐครับ
ขอบคุณพี่น้องชาว steemit ทุกท่านสำหรับการโหวตและติดตามครับ Thank you for upvote and follow💖💖
Congratulations @kriang3tee! You have completed some achievement on Steemit and have been rewarded with new badge(s) :
Click on any badge to view your own Board of Honor on SteemitBoard.
To support your work, I also upvoted your post!
For more information about SteemitBoard, click here
If you no longer want to receive notifications, reply to this comment with the word
STOPDo not miss the last announcement from @steemitboard!