เข้าห้องครัว
มาทำอาหารเช้า ทานด้วยกันค่ะ 😀💞
แปปนึ่ง! 😉😄ฉันเปิดลำโพง 📣 เชื่อมต่อ เพลงนี้ฟังด้วยกัน ในระหว่าง ทำอาหารด้วยกัน💑👪

วันนี้ฉันจะมาทำอาหาร เอาใจคนที่ฉันรัก 💏 ด้วย
เมนู แกงมัสมั่นถั่วเลนเทิลกรีนผักรวม ให้กิน

ถั่วเลนเทิลกรีน มีลักษณะ เป็น ถั่วสีเขียวกลมๆ เม็ดเล็กๆ แบนๆ เป็นแหล่งโปรตีนที่มีปริมาณธาตุเหล็กที่สูงมากกว่าถั่วชนิดอื่นๆ ถึง 2 เท่าตัว ที่มีวิตามินบี 1 อยู่อย่างจำนวนมากกว่าวิตามินทั้งหมด ที่จำเป็นมากๆต่อร่างกายของเราทุกคน และให้ประโยชน์อย่างมากมายต่อผู้บริโภค เช่น ช่วยเพิ่มออกซิเจนให้กับเลือด
ช่วยบำรุงระบบประสาท ช่วยทำให้หัวใจเต้นเป็นจังหวะที่สม่ำเสมอกัน เพิ่มช่วยในการบำรุงหัวใจ ทำให้หัวใจมีความสุข สุขใจมากๆ 💞
ช่วยทำให้อิ่มอาหาร แบบไม่ต้องกังวลเรื่องความอ้วน ช่วยลดน้ำหนัก ช่วยกำจัดปัญหาคอเลสเตอรอล
และช่วยทำให้ระบบขับถ่ายเป็นไปอย่างปกติดีมากๆ
💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕

ส่วนผสมทั้งหมด ที่ฉันใช้นำมาทำ เมนู แกงมัสมั่นถั่วเลนเทิลกรีนผักรวม👇
: ถั่วเลนเทิลกรีน (บูมเมอร์) 1 ถ้วย
: กระเทียมไทย สับ เล็ก
: หอมใหญ่ ครึ่งลูก
: น้ำมันมะพร้าว ปรุงอาหาร เนเจอร์ไลฟ์
: พริกแกงมัสมั่น ข้างในตลาดศ.ท.ร้านอิสลาม ขายเครื่องพริกแกง
: เกลือเอกะหิมาลายัน บดละเอียด
: มะเขือเทศ ครึ่งลูก
: มันฝรั่ง 1 ลูก
: มันเทศไทย สีส้ม 1 หัว
: ฝักทอง 1 ซีก หั่นเป็นสีเหลี่ยม ซีก เล็ก ยาว
: แครอท ออสเตรเลีย 1 หัว ซื้อจากแมคโคร
หั่นเป็นวงกลมบางๆ ตามยาว จากหัวกลมบน ลงมาถึงหัวกลมล่าง 😀
: ผักคะน้า 2 ใบ หั่น สี่เหลี่ยม เล็ก ขนาดปานกลาง
เครื่องปรุงรส ที่ฉันใช้ปรุงรสอาหาร
: ซอสถั่วเหลืองอินทรีย์ ตรา โมริโซย่า
: น้ำกะทิอินทรีย์ ตราเมอริโต้
: น้ำตาลมะพร้าว ออร์แกนิก
: รสดี ผงปรุงอาหาร รสไก่
: คนอร์ ซุปรสไก่ก้อน
💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞
วิธีการ ทำ แกงมัสมั่น ถั่วเลนเทิลกรีนผักรวม
1. นำหม้อตุ๋น ใส่น้ำมันมะพร้าว กระเทียม สับ หอมใหญ่ คนอร์ ซุปรสไก่ก้อน
เกลือ และ ถั่วเลนเทิลกรีน 1 ถ้วย ใส่น้ำให้เหนือ กว่า ถั่วเลนเทิล ตั้งไฟ ต้มให้สุก
2. ฉัน นำ มันฝรั่ง มันเทศ สีส้ม ฝักทอง และ แครอท มาต้ม ให้สุก

3. ฉันนำกระทะ มาตั้งไฟ ให้ร้อน ใส่น้ำมันมะพร้าว นำ พริกแกงมั่สมั่น ลงมาผัดให้มีกลิ่นหอม ของพริกแกงมัสมั่น

4. ฉันนำ ผักรวม ที่ต้มสุกแล้ว และ ถั่วเลนเทิลกรีน ที่ต้มสุกแล้ว นำมาใส่ กระทะ

5. ฉันใส่ น้ำกะทิ ตามลงไป

6. ฉัน นำมะเขือเทศ🍅 มาใส่กระทะ และปรุงรสชาติด้วย คนอร์ ซอสถั่วเหลือง น้ำตาลมะพร้าว และ รสดีไก่ ปรุงให้ได้รสชาติอร่อย มากๆ นำคะน้า ลงมาในกระทะ ทำให้สุก พร้อมตักเสิร์ฟ 👇😀💞😘😛😜😝😚😋😘

นี่คือ ฝีมือการทำอาหาร เมนู แกงมัสมั่นถั่วเลนเทิลกรีนผักรวม ของฉัน ดูน่ารับประทาน ดูน่าอร่อย และชวนให้คุณทาน จดหมดถ้วย ไหมค่ะ 😀💞😛😘

ฉันนำ แกงมัสมั่น ถั่วเลนเทิลกรีน มาทาน รวมกับ ไข่ดาว ตานีขอบกรอบ🍳 ไข่เจียวนุ่ม ข้าวหอมมะลิ ออร์แกนิก 🌾กับ มะม่วงหิมพานต์ ทอด เม็ดเต็ม

ฉันรู้สึก มีความสุข💞 มากๆ ที่อาหารทุกคำ ที่ฉันตักทาน ร่วมกับแกงมัสมั่น ถั่วเลนเทิลกรีนผักรวมนี้ มีรสชาติอร่อยกลมกล่อมดีมากๆ น้ำกะทิงวด ข้น
ฉันชอบตักหน้ากะทิ ที่ลอยตัวอยู่บนแกง เป็นแพ มาทาน ความมันลื่นของ กะทิ มีรสชาติอร่อยมากๆค่ะ 😘
ตอนนี้ ฉันกำลังคิดถึงวันพรุ่งนี้เช้า 🌅ฉันอยากจะรีบตื่นขึ้นมาทาน อาหารเช้า กับเมนู แกงมัสมั่น ถั่วเลนเทิลกรีนผักรวม อีกครั้ง😝 ฉันกำลังคิดถึงรสชาติความอร่อยและสรรพคุณคุณประโยชน์ที่ฉันจะได้รับต่อสุขภาพร่างกายของฉัน 💪👫ให้มีสุขภาพแข็งแรงดีมาก มีความสุขใจ💞เพิ่มมากๆขึ้น ในทุกๆวันค่ะ 😀💪💞👪

ฉันเชิญชวนทุกคน👪ให้ ทำ อาหาร เมนู แกงมัสมั่น ถั่วเลนเทิลกรีนผักรวม ทานกับ คนที่คุณรัก💑 ทานกันนะค่ะ

😀💞💫💪👰👸👪💑👭👪😍😛😜😝😋😘🍳🍚😘😋😜🌼🌻🌺🍃🍂🍁🍀🌸🌾🌿🌴🌳🌲

เพื่อนๆ💑👪💞เห็นอาหาร เมนู แกงมัสมั่น ถั่วเลนเทิลกรีนผักรวม นี้แล้ว คุณอยากนำข้อมูลนี้ไปทำทาน กับ คนที่คุณรักบ้างไหมค่ะ