위에 좋은 양배추

섭취 칼로리는?

20Kcal(100g)으로 저칼로리 음식!!

효능은?

1. 비타민u, 비타민k 가 풍부해서 꾸준히 먹으면 위염이나 위궤양 같은 질환을 예방할 수 있다. 위가 안좋으신분들은 양배추즙 많이 먹으면 좋습니다.
2. 식이섬유가 많이 들어 있기 때문에 변비 예방에도 좋아요.
3. 카로티노이드 성분이 들어있어 피부에도 매우 좋습니다.
4. 비타민c가 풍부하게 들어있어 암예방에도 탁월합니다.
5. 연어의 불포화 지방산이 중성지방 수치를 낮춰주며 체내 포화지방으로 배출시켜줌
6. 피부미용에도 매우 좋은 음식

부작용은?

1. 과다 섭취하면 복부 팽만감 및 복통을 호소 할 수 있습니다.
2. 갑상선에 문제가 있어 약을 복용 하는 사람은 피하는 것이 좋다고 합니다.
3. 몸이 차가운 사람은 과다 복용하면 안좋다고 합니다.

위에 좋은 맛있는 양배추~