Crema de Papas Y/o Patatas Con Espinacas Naturisima.

magdasierra (59)in #spanish • 6 years ago (edited)

¡Hola mis Amigos de Steemit !.

En horabuena les traigo una increíble y saludable receta “Crema de Papas y/o Papatas Con Espinacas Naturisima” Beneficiosa para la Salud les comparto un delicioso, nutritivo, curativo sabor que otorgan las propiedades de las papas contienen ácido fólico, hierro carbohidratos vitaminas y minerales y acompañada de espinacas es una fuente de natural de vitaminas y minerales contiene un gran cantidad de nutrientes es antioxidante ; es decir que tiene un poder curativo y al mismo tiempo rejuvenece y nos nutre , la acompañare para la cocción con verduras verdes; manos a la obra a preparar la crema natural para nuestra salud y además es exquisita se que les gustara es especial para compartir con familia y amigos, para ser degustada por personas de cualquier edad, antes de iniciar los pasos para su elaboración les definiré lo siguiente.

SOPA DE PAPA PORTADA.jpg

La papa es un tubérculo originario de América, que Cristóbal Colón la introdujo en Europa y se utilizaba para tratar muchos problemas de salud. Las papas tienen grandes propiedades curativas, en la medicina china tradicional, utilizan las papas como un alimento con gran poder curativo.

¿Sabias que las Papas tiene beneficios para vuestra salud?

Los mencionare a continuación: sirve para tratar la anemia, es antioxidante, reduce la presión arterial y la circulación sanguínea ayuda aliviar el dolor causado por la gota, es preventiva a la hemorroides, es usada como tópico para las irritaciones de la piel y eliminar las ojeras, alivia el dolor de cabeza y previene la formación de células cancerosas.

Fuente de Definicion

La espinaca es un excelente recurso natural de vitaminas, fibras y minerales, que en comparación con las carnes, aporta pocas calorías y no contiene grasas. Es también rica en fitonutrientes, especialmente el beta-caroteno y la luteína, convirtiéndola en un vegetal con propiedades antioxidantes que nos protegen del daño celular. Sus tallos son más ricos en fibra que las hojas.

Fuente de Definición

Ingredientes utilizados: Para realizar Crema de Papas Y/o Patatas Con Espinacas Fuente de Natural de Nutrición (porción 4 personas).

1 Kilo de papas y/o patatas.

2 Litros de Agua Potable y/o consume de pollo.

6 Hojas de espinacas.

Verduras verdes al gusto sal cantidad necesaria.

Pasos Para la Elaboración: Crema de Papas Y/o Patatas Con Espinacas Fuente Natural de Nutrición.

1.-Se procede a retirar con un cuchillo las cascaras o piel de papas las cortamos en trozos pequeños y los enjuagamos con abundante agua.

2.-Vertemos las papas y/o patatas en un recipiente con agua o consume de pollo y lo llevamos a la estufa para que hierva durante 5 minutos.

3.-Añadimos las espinacas las verduras verdes y la sal al gusto la dejamos cocinar por 10 minutos, la retiramos del fuego y la dejamos que se enfrié

4.-Posteriormente a licuar la sopa y convertirla en crema sabrosa y nutritiva y lista la preparación la colocamos queso parmesano o queso duro rallado e invitamos a los comensales a degustar esta rica receta.

Estas imágenes fueron tomadas con mi teléfono Moto G4 Play.

Nota Adicional: puede servirla acompañada con arepas, pan, plátanos fritos y/o horneados lo dejo a su libre elección.

Espero Que Les Sea Util la Receta