📷 CONCURSO ⚽"SELFIE DEPORTIVO" 🎉 // 📷 CONTEST 🏀 "SPORTS SELFIE" 🎉 / Paseando en Bicicleta
¡Saludos amigos de Steemit y de la comunidad #RecreativeSteem! Me es grato unirme a ustedes en esta comunidad tan versátil y compartir mi selfie deportiva, una iniciativa de la amiga @bellana ya que como dice el post promocional, “la actividad física es algo que todos debemos hacer sin importar la edad”.
Greetings friends of Steemit and the #RecreativeSteem community! I'm glad to join you in this versatile community and share my sports selfie, an initiative of friend @bellana since as the promotional post says, "physical activity is something we all should do regardless of age".
Hace un par de meses decidí comprarme una bicicleta, que no solo me sirva como medio de transporte, sino que más importante aún me permita mantenerme activa físicamente para mantener la salud y la forma física y realmente creo que andar en bicicleta es beneficioso para cualquiera que lo practique.
Por lo general trato de salir en la bicicleta 3 veces por semana. Esta actividad principalmente cardiovascular mantiene mi corazón sano, además poco a poco he podido ir aumentando mi resistencia física y por supuesto una ventaja que no puede dejarse pasar es que, al andar en bicicleta, se usa mayormente piernas y abdomen lo cual nos ayuda a quemar grasas y también a fortalecer los glúteos.
A couple of months ago I decided to buy myself a bike, which not only serves me as a means of transportation, but more importantly allows me to stay physically active to maintain health and fitness and I truly believe that riding a bike is beneficial for anyone who practices it.
I usually try to get out on the bike 3 times a week. This mainly cardiovascular activity keeps my heart healthy, plus little by little I have been able to increase my physical endurance and of course an advantage that cannot be overlooked is that, when cycling, you use mostly legs and abdomen which helps us burn fat and also strengthen the buttocks.
Comprendí que, para ver unos resultados más efectivos, es necesario combinar la actividad física con una alimentación balanceada, ya que al salir en la bicicleta el cuerpo tiene un gran gasto energético que necesita ser compensado con una dieta balanceada.
Para mí, andar en bicicleta es más que un ejercicio, es una manera de distraer mi mente, cada paseo lo disfruto al máximo y me encanta saber también que de alguna manera estoy contribuyendo con el medio ambiente con el uso de mi bicicleta, así que todos salimos ganando. Por eso les invito a todos a que si tienen la posibilidad practiquen este lindo y entretenido deporte.
I understood that, to see more effective results, it is necessary to combine physical activity with a balanced diet, since cycling the body has a large energy expenditure that needs to be compensated with a balanced diet.
For me, cycling is more than an exercise, it is a way to distract my mind, I enjoy every ride to the fullest and I love to know that somehow I am contributing to the environment with the use of my bike, so everyone wins. That's why I invite you all to practice this beautiful and entertaining sport if you have the chance.
Invito también a mis amigos @rosana6, @daniel2001 y @josesalazar200 a compartir con todos nosotros su selfie deportiva.
I also invite my friends @rosana6, @daniel2001 and @josesalazar200 to share with all of us their sports selfie.
Hola amiga tu post me motiva aprender andar en bicicleta porqué nunca aprendí y más como tú dices se tonifica muchas partes de nuestro cuerpo en ella. Espero aprender nunca es tarde para hacerlo ☺️
Nunca es tarde para aprender amiga y si tenemos las ganas, todo se hace más rápido. Te invito a que practiques este deporte, en realidad trae muchos beneficios a la larga.
Si amiga gracias tendré muy en cuenta ese consejo estaré guardando para comprarme una
https://twitter.com/maitt87/status/1429863659052965891
Es asi, aparte de la ejecitacion es necesario una dieta balanceada @maitt87
Hermosa tu bicicleta!
Congratulations, your post has been upvoted by @dsc-r2cornell, which is the curating account for @R2cornell's Discord Community.
Esta publicación ha sido recompensada por @graceleon con el apoyo del Proyecto de curación @steemcurator05 de la comunidad Steem".
Sigue a @steemitblog para obtener las últimas actualizaciones.