RETO - CHARLANDO SOBRE: El Desayuno // @marifersalas11
Para mi particularmente el desayuno es mi comida favorita, la más importante incluso en la noche planifico que quiero desayunar al día siguiente y si es de levantarme más temprano para hacerlo así como me lo imagino lo hago sin problema.
Me gusta comer balanceado y variar mis desayunos,todos los días,, no me gusta comer repetido así que no cocino nada para varios días y no guardo comida de varios días en la nevera, hace unos años vi una entrevista del Dr de ni una dieta más y explicaba como debían ser nuestros hábitos alimenticios que pareció muy importante el cual lo comencé a poner en práctica que es desayunar antes de que pasé los 30min luego de levantarnos, ya que luego de ese tiempo el cuerpo comienza generar diabetes.
Luego de poner esta recomendación en práctica e incluir más proteínas en mis desayunos me bajaron los niveles de ansiedad durante día y comencé a bajar de peso y desde ese momento me he mantenido en un peso promedio.
Para mi todos los desayunos es el ideal, me gusta comer tranquila en la casa antes de salir a realizar mis actividades, nunca salgo sin comer a menos que la primera parada sea a comprar comida, me gusta acompañarlos con café con leche o jugo.
Uno de mis desayunos favoritos es la Arepa asada rellena de lo que sea, pero la arepa con perico, queso y café con leche es de mis comidas favoritas, no soy muy fans de la arepa frita la como muy poco.
Otros días si ceno algo pesado desayuno algo más suave, como galleta de soda con queso, tomate, huevo sancochado y aguacate y lo acompaño de algún jugo natural
y cuando no quiero cocinar o me quedo dormida compro desayuno, por lo general compro pan de carreta, existe una variedad rellenos, como queso, aguacate, aceitunas negras, batata o camote, tortilla de espinaca, lomo saltado, hamburguesa, pollo mechado con papas fritas, pescado, tajadas entre otros.
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Aquí les presento un poco de estos panes, rara vez compro empandas para desayunar pero si las como sobre todo de carne mechada.
De los panes me gusta mucho el de pescado, hamburguesa y lomo saltado.
Aquí les muestro el pan de hamburguesa, solo lo pido con un poco de mayonesa
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Aquí les muestro el pan de hamburguesa, solo lo pido con un poco de mayonesa
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pan de lomo saltado
otro desayuno que me gusta es el plátano sancochado, con huevo y queso
Con estos desayunos me despido jajaja, me encanto este reto y me dio hambre también.
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Les dejo el link de mi presentación para que me conozcan un poco
Uff buenísimo post amiga.
El desayuno también es mi comida favorita me encanta agregar huevos y queso para mayor energía!
Saludos amigam
@luisamleald hola gracias, si para mi el queso es fijo en todas mis comidas.
Muy interesante eso de que debemos comer antes de los 30 minutos de habernos parado, no sabia eso, es muy bueno saberlo. El deayuno es la comida mas importante del dia, muchas personas lo pasan por alto y esto es perjudicial para nuestra salud. Me gusto mucho leerte mami. Suerte en el concurso
hola sra @zulay7059 si ese dr de ni una dieta mas tiene temas muy interesantes, yo no me salto ninguna comida puede que coma de mas, pero de menos nunca jajajaja gracias por leerme.
Hola, amiga @marifersalas11.
En mi caso en particular, el nutricionista me recomendó 6 comidas al día, luego de cada comida principal, debía comer una merienda. Pero eso sí, no podía ser cualquier cosa, las raciones debían ser balanceadas y muy nutritivas, tenía que combinar Proteínas, Carbohidratos, Fibras, Lácteos, Azúcares y Grasas, en cada comida.
Me acostumbré a ese estilo de vida, y por la situación actual, he tenido que limitar o reducir porciones o las cantidades de comidas diarias, lo que me ha generado cierta pérdida de peso.
La base fundamental es aprender a seleccionar nuestros alimentos. Pues éstos te aportarán las vitaminas y minerales que necesita tu cuerpo. Pero todas esas comidas chatarras o las famosas fritangas, no te harán daño si mantienes equilibrado la ingesta de ellas.
Mi desayuno favorito son las 🄿🄰🄽🅀🅄🄴🄲🄰🅂 🥞 con revoltillo de huevo con tomate y cebolla, acompañado de un delicioso Ⓒⓐⓕⓔ ☕ con Leche bien espumoso… ¡Uhmmm… toda una delicia!
En relación a la arepa, mi preferida es la Dulce… que quede redondita y abombadita, rellena con margarina y bastante queso rallado.
Para mí, el Desayuno Ideal, es el que contiene todas las vitaminas y minerales necesarios para comenzar tu día con mucha energía y vitalidad. Sumado a una buena compañía entre amigos y familiares.
Con tantos comidas que mostraste, ya desayuné, almorcé y cené,
Gracias por compartir tus experiencias con nosotros y disfrutar de un delicioso 𝔻𝕖𝕤𝕒𝕪𝕦𝕟𝕠 🥞.
¡Te deseo mucho éxito!
Hola @skinnygirl si todas la comidad son impotante yo trato de jugar y equilibrar todos los alimentos, me gusta la chatarra pero no abusco, soy mas comer variado gracias por el apoyo
El desayuno es la comida más importantes debe ser bien nutritivo pues es el que más 3nergis debe proporcionar en el día. A mí también me 3ncanta la arepa con perico qué rico.
Si todas las comidas son importantes y para mí el desayuno aún más gracias por tu apoyo @yennyteran
Que buenos desayunos amiga 🤣🤣🤣 me dio hambre 🤣🤣 que bueno amiga que tengas tanto interés en preparar tan ricos desayunos . Gracias por compartir
jajaja a mi tambien al terminar el post me dio hambre @veronica7