Steem engagement challenge-s7/w5|Mi forma de mantener el equilibrio durante los momentos de estrés.
¡Hola amigos!
Existen diferentes tipos de Estrés Agudo es el más común ya que llega en pequeñas dosis, por tiempos cortos y existe el Estrés Crónico es al que te expones por un tiempo prolongado y que puede ser por distintos motivos al punto de no darte cuenta que lo padeces.
Este último lo estuve padeciéndolo, les contare un poco mi experiencia, en el 2018 emigre, salí de mi casa materna y me mude sola a un país nuevo, al siguiente día de haber llegado conseguí trabajo, un trabajo con gran responsabilidad como es encargada de tienda, yo asumí el reto tranquilamente y siempre me mantuve tranquila, no sentía ningún tipo de presión, al contrario me sentía feliz de la nueva vida que estaba llevando, me adapte rápido al nuevo país, la cultura, el clima, la comida pero la migración es algo difícil de asimilar y mi cuerpo lo reflejo de una manera que no era llorando o deprimida los primero días como es muy común.
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Ese cambio me estaba afectando y yo no me había dado cuenta, la presión de ser extranjera, manejar un nuevo cono monetario, estar a cargo de todo, apertura y cierre del local, tuve conatos de robo y hurto en la tienda fallidos, debía llevar control de la cámaras de seguridad, llevar el control de caja, manejo de personal, estuve expuesta a muchos billetes falso( algo muy común en Lima) en el 2019 pase de vivir sola a una vida en pareja, esto implico tener más responsabilidad y un cambio de rutina drástico, cambio de horario, dormía poco y pasaba muchas horas ocupada.
Señal de alerta
La primera señal era la caída de cabello excesiva, al punto que se me abrió un pequeño hueco (esto es señal de caída por estrés), como era en la parte de atrás se cubría con el cabello y no le di mucha importancia luego ese pequeño hueco se fue haciendo más grande, pero el mismo ritmo de trabajo no me dejaba tiempo para preocuparme por eso, el 24 de diciembre del 2019 fui víctima de un hurto en la tienda, eso me afecto mucho ya que se vio vulnerado mi trabajo impecable, eso me desestabilizo,y la caida se fue haciendo cada vez mas fuerte, pero yo muy metida en mis ocupaciones, seguía resolviendo mis cosas sin darme cuenta.
A inicios del 2020 nos llamaron a cuarentena por el civil, estando en la casa planchándome el cabello mi pareja se dio cuenta que estaba quedando calva de la mitad del cabello hacia abajo, nos dimos cuenta que toda la línea del cabello se me había estado cayendo como 2cm aproximadamente tanto en la orilla de la frente y abajo en la parte del cuello, me tomo unas fotos y automáticamente comencé a llorar y comenzamos a evaluar que estaba ocurriendo en mí, y que estaba ocasionando eso, en ese momento no habían consultas médicas con especialistas, todo estaba suspendido por la pandemia.
Yo soy del tipo de persona que le busca o trata de buscarle solución a todo, llore un solo día y al siguiente comencé a trabajar para resolver lo que me estaba afectando.
Solución Inmediata
- Consultar e investigas las posibles causa de mi caída de cabello.
- Identificar el problema.
- Comprar el remedio
- Comencé a realizar masajes capilares
- Deje de plancharme el cabello
- Deje de pensar en esa situación.
- Cambie la Alimentación
Al reintegrarme al trabajo 3 meses después converse con mi jefa sobre lo ocurrido, ella entre lágrimas se sintió culpable de lo que me estaba ocurriendo, como solución inmediata me busco una compañera para liberarme de trabajo, era evidente de que la tienda estaba creciendo, se dio cuenta de que a pensar de que yo podía todo sola y mantenía todo bajo control, me estaba afectando la salud.
Cambiamos la modalidad de trabajo y todo comenzó a mejorar, mi cabello comenzó a crecer rápidamente, algo que para mí fue muy importante era el apoyo de mi novio con esa situación, él era quien me aplicaba el remedio todos los días, ya que eso mancha un poco las manos y el no quería que fueran las mías, no faltaron sus palabras bonitas para darme animo con esa situación.
Para la mujeres es muy importante vernos muy bien físicamente, y el cabello es una de esas cosas que tanto cuidamos.
Cambios para evitar recaer
Luego de esta experiencia trato de estar pendiente, para evitar verme expuesta a una situación similar de un estrés laboral silencioso, ahora me cuido más en la alimentación y físicamente, como mi rutina laboral era de 10h, sin meter el tiempo para mis actividades en la casa y el tráfico, comencé a realizar cosas que me agradan para liberar un poco esa presión diaria, escucho música que me gusta, comer helado está comprobado que ayuda a liberar el estrés y la ansiedad, así que comencé a comerlos más seguidos y lo más importante comencé a disfrutar la vida, aunque yo siento que las preocupaciones no me afectan con facilidad, luego de esta experiencia tengo mucho cuidado
No tengo las fotografías de esos momento, decidí borrarlas ya que me generaban mucha tristeza.
invito a @cris03 @yennyteran @abiga554 a participar
Hola amiga @marifersalas11
El estrés es una enfermedad muchas veces silenciosa y si no se detecta a tiempo puede generar problemas en nuestra salud muy graves, gracias a Dios pudiste detectarlo y buscar la solución a dicho mal, tuviste la dicha de contar con tu pareja y con la comprensión de tu jefa, gracias por compartir con nosotros tu experiencia, e igual gracias por la mención.
Me despido deseándote éxito y bendiciones.
Hola amiga, asi es el estres puede atacar de muchas maneras, y el apoyo de las personas que nos rodean es muy importante, gracias a las palabras bonitas de mi novio y al apoyo y la solucion de mi jefa pude salir de esa situacion gracias a Dios y recuperar mi cabello nuevamente.
hello @marifersalas11 So sad to read your words, you were going out of the country to manage the stress. Many years ago. Now you are well placed. You have presented that your stress has caused your hair to stand on end This is absolutely right, quite a lot of tension and thought makes people's hair stand up, itVery common work. I have also seen that people who are stressed or overworked have hair fall or gray on their head, but stay well and stay healthy. Allah is Hafez
Hola si el estres es muy perjudicial para la salud cuando no lo identificamos y atendemos rapido.
Congratulations, your post has been upvoted by @dsc-r2cornell, which is a curating account for @R2cornell's Discord Community. We can also be found on our hive community & peakd as well as on my Discord Server
Felicitaciones, su publication ha sido votado por @dsc-r2cornell. También puedo ser encontrado en nuestra comunidad de colmena y Peakd así como en mi servidor de discordia
Guao amiga, tuve una experiencia parecida, es increíble como puede afectar el estrés nuestra salud, por eso debemos saber actuar y lo más importante tomar medidas rápidas para que no lleguen a mayores.
Éxitos en el concurso 🤗
Hola lirvic si yo por el mismo ritmo de vida no me di cuenta de todo lo que me estaba ocurriendo, ahora si estoy muy pendiente para envitar recaer.
¡Holaaa María!🤗
En un porcentaje elevado muchas personas suelen subestimar el estrés pero, esto es un problema terrible. Sé de casos cercanos que les ha sucedido como a ti y, es sorprendente.
Te recomiendo los ejercicios de yoga. Esta actividad favorece la reproducción del cabello y, también detiene su caída.
Un fuerte abrazo💚
Hola pahola mil gracias por la informacion, no sabia que el yoga me podria ayudar voy averiguar son respecto a eso.
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