The diary game: 18/04/2024, Una tarde de recreación en el centro recreativo y cultural de Bogotá. (Natacion y fitball)
Buenos días amig@s de Recreative Steem, espero estén pasando una excelente viernes donde quiera que se encuentren y que estén disfrutando lo que sea que están haciendo, es lo que los ayudara a sentirse tranquilos y felices.
El día de ayer después de almorzar en la casa y atender a mi esposo, me dirigí al centro recreativo para vivir mis dos horas de recreación y deporte en este lugar. Soy fiel admiradora de este sitio, pues posee una gran variedad de piscinas, donde dan clases a nivel profesional y practicas libres de natación, que es a las que yo asisto.
Una practica libre es que permiten el uso de la piscina en una hora determinada, donde el nado es totalmente libre. La verdad yo nunca e tomado clases, pero igual me divierto flotando y nadando a mi estilo de un lado a otro.
El agua de estas piscinas se ve super limpias, le realizan control de las agua cada determinado tiempo y son climatizadas, evitando que pegue frio, todas estas piscinas son bajo techo, lo cual evita insolaciones. Se debe reservar de acuerdo a un cupo de 20 personas por hora por piscina. Se reserva por una hora.
Siempre recomiendan haber comido una hora mínimo antes de entrar a la piscina, se utiliza traje de baño de lycra, con gorro y lentes protectores, no utilizar accesorios y no se permite la entrada de celulares ni bolsos al área de las piscina, todo se guardan el lokers.
En este día apenas llegue pase a los vestidores me arregle y salí a disfrutar de mi hora en la piscina, me toco compartir el carril con una sola persona , maravilloso!, pues así es mas cómodo y es lo ideal. Además de nadar de un lado a otro realice unos ejercicios de estiramiento y relajación dentro del agua. Flotar en un lugar de la piscina totalmente relajado es lo máximo para mi.
Cinco minutos antes de finalizar la hora me salí, me bañe en las duchas de agua tibia, me arregle y revise en el celular que otra clase de mi gusto podía realizar, entonces guarde mis cosas en el lokers y me dirigí al salón de "Fitball", este es un deporte que se destaca por realizar varias posturas con el uso de un balón terapéutico de gimnasia. Vienen de varios tamaños y colores.
Estas pelotas terapéuticas de gimnasia, son multiusos, pueden ayudar a mejorar la postura, los músculos y el equilibrio. Son utilizadas en pilates, gimnasia y en rehabilitación.
Mi experiencia en esta clase fue muy grata, me pareció muy divertida, pues todos tratamos de realizar los movimientos con la pelota, tal cual lo indica el instructor. En algunas ocasiones se utilizo la colchoneta por medidas de seguridad, dos personas se resbalaron y cayeron sobre la colchoneta, sin ningún inconveniente. Es divertido, pero hay que tener control y equilibrio al utilizarlas.
La mayoría de las personas que asistieron eran mujeres, y las que tenían alguna limitación por rodilla o cervical, el instructor les modificaba el ejercicio, para evitar alguna lesión. Me parece una modalidad segura, solo hay que ser precavidos, hacerlo con cuidado y notificar en caso de cualquier patología al instructor.
Al igual que en cualquier modalidad deportiva se realiza ejercicios de calentamiento al inicio y al final de la clase. Esto es super importante para evitar lesiones musculares.
Al finalizar tenia como ganas de merendar algo antes de irme, pero la verdad no lleve merienda, compre una galleta con cereales y quinoa, llamada Club multigrano. Deliciosa y no contiene casi azúcar. Quiero aprender sobre que cosas puedo preparar para la merienda y que sean saludables. Entonces observe lo que venden en el área de comidas saludables del cafetín.
Observe galletas de avena y pasas, avena con chía, salpicón o tizana, yogurt griego con pedacito de frutas (parfeit), preparan batidos verdes y granizados de frutas sin azúcar, ensalada de frutas, tortillas de avena con jamón y queso (Wraps). Así es que con esta información me llevo unas ideas para mis meriendas saludables jeje.
Por ultimo copie un link, donde dan la información de la cartelera cultural de centro recreativo, conciertos y musicales, esto me encanta por esto se los comparto.
De allí me fui a la casa para seguir con la rutina y los deberes. Acabando mi tarde de recreación.
Todas las fotografías son de mi autoría, las tome con mi Motorola E7 plus.
Que pasen un excelente viernes!
Me despido
Atentamente
@marulobo
Wow it's great to read your post and I really enjoy how you are enjoying this game and swimming hi I miss it so much swimming is my least favorite. My hobby is I like swimming by myself I often go there in my area which is a swimming pool I have a lot of fun with my family but I am also enjoying the game with you I am very happy for you It's great to read this presentation and you enjoy it so much. It's an activity that removes the boredom of our life and fills it with happiness. Thank you so much.
@mona01
Thank you very much friend for reading and commenting. @monkey. I am glad that you practice swimming, this is a sport where all the muscles are worked and it gives us great benefits, not only physical but also recreational. I go alone or sometimes with friends. Happy and blessed Monday. .gracias amiga por leer y comentar. @mona. Me alegra que practicas la natación este es un deporte donde se trabajan todos los músculos y nos da grandes beneficios no solo físicos sino recreativos. Yo voy sola o algunas veces con amig@s.Feliz y bendecido lunes
Wow amiga. Me encantó este lugar.
Aprender a nadar ha Sido mi sueño frustrado, 😃😃 siempre he querido tomar clases de nadar sincronizado pero lamentablemente en mi país no cuentan con un lugar.
Y lo bueno es que está muy bien cuidado, agua limpia y climatizada.
Te deseo éxito
Buen día amiga @yenny47. Yo tampoco sé nadar. Lo que hago es flotar jejje. Las clases son pagas y hay que asistir en un horarios específicos. Espero un día todo mejore en nuestro país y puedas encontrar un buen lugar para aprender a nadar.Sino en la playa amiga. Feliz y bendecido domingo!gracias
Hola mi querida @marulobo
Pero que día tan excelente y relajador el que has tenido con la piscina y esa clase, que por lo que se ve son de mucho relax esas pelotas. Bueno ya tienes idea de un menú sañudable para tus meriendas, asi que manos a la obra jeje... Un gusto leerte.
Saludos amiga🤗
Si amiga.quiero aprender hacer esas batidos verdes y bebidas saludables que venden. Tengo que investigar Gracias por pasar y comentar.Dios te bendiga.feloz noche!