The diary game: Miercoles, 17/04/2024. Entrenando en el centro recreativo, utilizando el ruller, bossu, core board.

Buenos noches mis querid@s parcer@s Cómo están todos?, por acá bien, algunos problemas familiares pero bueno la vida, es así no es perfecta y los problemas llegan cuando menos lo esperamos, pero para adelante y más nada, con actitud positiva.

Pasó escribir en mi diario lo que hice el día de ayer, me levanté temprano preparé desayuno y me alisté para salir a la clínica donde me asignaron la operación, porque quedaron en llamarme pero no lo han hecho, entonces fui a preguntar y me dieron una cita para ser evaluada por otro médico y así continuar con el proceso, es una clínica muy bonita y grande. Espero con el favor de Dios, me salga todo bien en relación a esto.

Cuándo salí de la clínica me dispuse a ir directamente al centro recreativo, pues me fui preparada, me lleve el almuerzo y la ropa deportiva puesta, con el agua y la merienda. El lunes y martes no hice ejercicios.

Llegue temprano y aproveche de almorzar un pan árabe relleno con pollo y vegetales, compre solo un té de durazno, me provoco con el calor tremendo que hacia. Repose una hora y me anote en la primera clase de relax. Estoy haciendo una clase suave y otra mas exigente.

Como lo dice su palabra "Relax" fue bien relajante, el instructor al inicio indicó que buscáramos un "Ruller" primera vez que lo utilizo, es una especie de almohadilla y la utilizamos prácticamente como una almohada porque realizamos varias posiciones acostados y él mismo dijo que era para que no sufriera tanto la parte de la cervical, realmente cómodo, siento que si ayuda, es un utensilio que facilita ciertas posturas.

El instructor nos indico ejercicios para estirar y relajar desde los pies hasta la cabeza. Con una música suave de fondo y las luces semi apagadas. Realmente relajante para mi! Más de uno se quedó dormido y el profesor dijo que estaba bien.jajja. Yo tenía como rigidez del lado derecho del cuello y mejoro.

Luego de eso, pasé a la siguiente clase llamada Bases inestables, el instructor nos pidió sacar cuatro utensilios deportivos para trabajar en este día, sería en el bossu, el core board, la colchoneta y una pelota pequeña.

En esta clase el profesor nos explico como realizar una serie de ejercicios en forma continua con un contador. Al inicio todo fue a una intensidad baja, ya luego eran los mismos ejercicios a una intensidad mas alta y rápida.

Sobre el bossu tocó realizar algunos ejercicios manteniendo la mirada en un punto fijo para no caer a la hora de realizar movimientos sobre el y mantener el equilibrio.

El core board es una plataforma que se inclina, gira y torsiona con los movimientos del cuerpo, cool! jejje, allí realizamos balance de un lado a otro poniendo en práctica la coordinación y el equilibrio. La colchoneta y la pelota ayudaron a realizar algunos ejercicios sobre el core board y el Bossu.

Me sentí muy bien, pues no me dio mareo al hacer los ejercicios como antes y no estoy tan mal con el tema del equilibrio, si lo hago de manera continua se que lo voy hacer mejor.

Sude muchísimo eso también me gusta, porque siento que puse todo mi esfuerzo para hacer el entrenamiento. Y así quemó más calorías, que es lo que quiero para bajar la pancita.

Muy buena y adecuada la música que utilizo el profesor bien motivadora, por ejemplo Survivor- Eye of the tiger, de la película de Rocky Balboa. Jajajaja, me sentía como toda una campeona.

Me quedé un rato observando en las pantallas todas las próximas actividades deportivas a realizar para todo público. Hay una carrera para adultos y niños, una super clase cardiofit, super clase acuafit, super clase rumba color, cuarta rodada de bicicletas, rumba neon, entre otros eventos. Espero poder asistir algunos de ellos, se ven emocionantes.

Pase por el supermercado antes de ir a la casa y compré un queso , un calabacin, unos champiñones y una almohada para mi, pues la que tenia parece una la tabla de la mesa jeje.

Al llegar a casa prepare la comida y cene arroz con pollo, vegetales y un pedacito de queso.

Llegó mi esposo lo atendí y a dormir se a dicho.

Todas las fotografías son de mi autoría las tome con mi Motorola E7 plus

Se despide atentamente

@marulobo