মুখ ও দাঁতের স্বাস্থ্য

হ্যালো বন্ধুরা সবাইকে শুভরাত্রি আজকে আমি একটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয় নিয়ে আলোচনা করব সেটা হচ্ছে মুখ ও দাঁতের স্বাস্থ্য।

Source

আপনাদের কাছে দাঁতের স্বাস্থ্য বিষয়টা তেমন একটা গুরুত্ব না হলেও দাঁত অনেক গুরুত্বপূর্ণ একটা অঙ্গ। মানুষের জীবনে যার দাঁত না থাকে সে বুঝে দাঁতের কি মর্ম। তাই দাঁত থাকতে দাঁতের মর্ম বোঝা উচিত। পুরো লেখাটি মনোযোগ দিয়ে পড়লে অনেক কিছু জানতে পারবেন।

Source

মুখ ও দাঁতের স্বাস্থ্য রক্ষা

• ভালোভাবে খাওয়া ও কথা বলার জন্য প্রয়োজন সবল সুস্থ দাঁত ও মাড়ি। সুখকর শ্বাস প্রশ্বাস সুন্দর চেহারা ও ভালো স্বাস্থ্য অর্জনের জন্য দাঁত ও মাড়ির গুরুত্ব অপরিসীম। মিষ্টি খাদ্য ও মিষ্টি পানীয় বেশি খেলে দাঁতের ক্ষয় এবং দাঁতের মাড়ির রোগ হয়।

• খাওয়ার পর সব সময় দাঁত পরিষ্কার করলে দাঁতের ফাঁকে খাদ্য কোন আটকে থাকতে পারে না। এবং দাঁতের ক্ষতি হয় না। এ ক্ষতি শিশু কিশোর বয়স অবস্থায় শুরু হতে পারে। অনেক ক্ষতি না হওয়া পর্যন্ত বাবা মা তা লক্ষ্য নাও করতে পারেন। তখন প্রচুর ব্যাথা হবে এবং দাঁত পড়ে যাবে।

তিনটি ভালো অভ্যাস

দাঁত ভালো রাখার জন্য তিনটি ভালো অভ্যাস সবারই গড়ে তোলা উচিত। অভ্যাস তিনটি হচ্ছে:

১. খাওয়ার পরে প্রত্যেকবার মুখ ও দাঁত ভালো করে পরিষ্কার করা। মাজন কাঠি দিয়ে দাঁত পরিষ্কার করতে হবে। সম্ভব হলে ফ্লোরাইট যুক্ত টুথপেস্ট দিয়ে দাঁত মাজা উচিত। দাঁতের ফাঁকে আটকে থাকা খাদ্যগুনা পরিষ্কার করার জন্য মুখে পানি নিয়ে বারবার কুলি করা উচিত।

Source
২. বাচ্চাদের খুব বেশি মিষ্টি, চিনি, কেক অথবা মিষ্টি পাণীয় বিশেষ করে দুই খাবারের মধ্যবর্তী সময় খাওয়ানো উচিত নয়। ছোট ছেলে মেয়েদের বিভিন্ন প্রকার চিপস, বেকারির প্রক্রিয়াজাত ভাজি চানাচুর ইত্যাদি খাওয়া থেকে যতটা সম্ভব বিরত রাখা উচিত।

৩. দাঁতের জন্য উপকার খাদ্য ও পাণীয় গ্রহণ। এ ধরনের খাবার গুলো হচ্ছে: বুকের দুধ (বাচ্চাদের জন্য) গরু বা মহিষের দুধ, টাটকা ফলমূল ও শাক-সবজি, নারিকেল, মিষ্টি আলো ইত্যাদি।

Source

মানুষের শরীরে দুই ধরনের দাঁত হয় শিশু অবস্থায় সেটা অস্থায়ী দাঁত অর্থাৎ থেকে এক থেকে সাত বছর পর্যন্ত যে দাঁতটা থাকে সেতা অস্থায়ী। তারপর স্থায়ী দাঁত ওঠে অস্থায়ী দাঁত পড়ার পরে। ২৫ বছর বয়সে আক্কেল দাঁত উঠে। দাঁত অনেক গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ। এটি মানুষের সৌন্দর্য বৃদ্ধি করে তাদের যত্ন অবশ্যই আমাদের নিয়মিত পালন করা উচিত।

সবাইকে অসংখ্য ধন্যবাদ পুরো লেখাটি মনোযোগ দিয়ে পড়ার জন্য। আশা করি আপনারা আপনাদের দাঁতের যত্ন নিবেন। আপনাদের যদি লেখাটি ভালো লাগে অবশ্যই মন্তব্য করে জানাবেন। ধন্যবাদ সবাইকে ভালো থাকবেন সুস্থ থাকবেন।