El arte de Meditar

Diariamente me encuentro con personas que comentan entre ellas que meditaran sobre un tema y están sumamente erradas, deducen automáticamente que el termino meditar tiende a referirse con hacer una ardua labor de pensar o razonar algún acontecimiento, cuando es todo lo contrario.

Al momento de meditar se dispone a tranquilizarse, calmando la mente y el cuerpo se mantiene activo. Se podría decir que meditar es abandonar cualquier tipo de pensamiento, imagen, comparación, ideas o duda, siendo así lo más importante en el yoga además de ser la práctica común en todas sus ramas. Si bien ya se tiene una noción de lo que se trata, el meditar también proporciona una cierta liberación al espíritu y un merecido descanso de todas los pensamientos.

Para meditar es esencial inhalar y exhalar por la nariz, estar en calma, adoptar una posición cómoda donde la espalda no se encuentre apoyada a ningún soporte ya que la meditación puede tonarse en una relajación y luego terminar en sueño (me ha pasado). Existen alrededor de 12 asanas que son de bastante ayuda a la hora de meditar, de igual forma no es obligatorio disponer de una, simplemente como se sienta mayor comodidad será suficiente.
Mi experiencia personal al meditar sigue creciendo en cada intento por practicarlo. Es esencial evitar frustraciones por no lograrlo en el primer día, al entrar en el periodo inicial no es sencillo percatarse de los segundos de silencio en la mente, seguidamente esos segundos irán aumentando hasta que llegara un día en el que te percataras que está en silencio y por decirlo de alguna manera solo la observaras en paz.