Healthy food diary 15-3-2025

Editado con editor de fotos

Hola amigos, mi diario de comida ya está listo. Les contaré cómo disfruté mi día con comida saludable y casera. ¿Son amantes de la comida o de la comida sana? Aprenderán algo de mi diario.

Primer alimento

Variedades de frutas

Las frutas son uno de los alimentos más saludables que se pueden recomendar a todos. En mi menú de hoy preparé más frutas frescas y disponibles.

• Piña
• Sandía
• Plátano

Preparo estas frutas de forma higiénica para mi desayuno.

Beneficios para la salud de estas frutas

• Estas frutas son ricas en vitaminas.
• Son buenas para bajar de peso. * Facilitan la digestión
• También ayudan a combatir el cáncer
• Son buenos para el buen funcionamiento del corazón.

Segundo alimento

Pan y refresco

¿Te has preguntado cómo será tu tarde calurosa con un refresco frío y pan con leche? Pensé en ello y decidí que este sería mi merienda. Fanta es una bebida deliciosa que me gusta usar cuando como pan durante el día o en las tardes calurosas.

Beneficios del pan para la salud.

• Comer pan te da fuerza. * El pan contiene ácido fólico, que es muy beneficioso para el organismo.

• Controla el azúcar en la sangre.

• Tercer alimento

Arroz y verduras

El arroz es un alimento popular que disfruta mucha gente, incluyéndome a mí. Prepararlo es muy sencillo.

Preparé el guiso con especias locales.

• Curry
• Tomillo
• Cubitos de condimento
• Pimienta fresca
• Tomates frescos. * Tomates cherry
• Aceite vegetal
• Sal
• Cebolla

La preparación de este guiso puede variar según el gusto de cada persona. A mí siempre me gusta que quede bien rico, ya que uso más especias autóctonas.

Después de hervir el arroz, lo bajé y preparé mi delicioso guiso. El arroz y el guiso estaban listos para servir. Lo adorné con plátano, pepino y tomates frescos.

Intenta disfrutar de la comida sana; nuestro cuerpo necesita más comida sana que toda esa comida chatarra y papas fritas que vemos comer. Me encanta mi cuerpo y quiero que tú también lo hagas comiendo sano.