Saludos comunidad feliz y bendecido fin de semana
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Existen tantos temas relacionados con nuestra vida, que al momento de desarrollar un escrito y argumentar nuestra opinión de un caso en especial, nos detenemos y reflexionamos, en este espacio me gusta mostrar contenidos de experiencias y vivencias y hoy les traigo un tema que después de pensar y encontrar soluciones a los problemas presentes me gustaría compartirlo con ustedes y quién al leer no se identifica con esta lectura " La preocupación"
Qué es la preocupación?
Desde mi perspectiva personal la preocupación es un sentimiento de angustia que sin darte cuenta invade tu mente y te mantiene de forma inestable, desestabiliza tu andar y crea caos en tu entorno familiar, laboral y social; además que genera un trastorno de ansiedad
Estado de desasosiego, inquietud o temor producido ante una situación difícil, un problema, etc."su rostro mostraba la preocupación que aquella situación le causaba"
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Las preocupaciones se reflejan en el rostro y son muy díficil de ocultar, considero que un 99% de la población atraviesa este tipo de emociones sin embargo es algo difícil de controlar; solo sientes paz en el momento que la causa de tu preocupación cambia de manera negativa a positiva en ese momento respiras profundo y sonríes. Sin embargo ya el estrés generado penetró en nuestro cerebro desgastando y causando reacciones adversas como descontrol de la tensión arterial y otros síntomas que se enfatizan motivado al estrés o preocupación
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Existen algunas recomendaciones para poder mantener la calma y relajarse en el momento que atravesamos momentos de preocupación:
- Preguntarte si el problema tiene solución?
De esta frase tengo una anécdota maravillosa y triste, debido a que la persona que me enseñó ya no se encuentra físicamente,pero sus aprendizajes quedaron impregnados en mi. Estaba finalizando mi carrera en Educación y tenía que entregar mi trabajo de grado en físico y digitalizado para ese momento en un CD, les comento que todo fue un caos, se fue la energía eléctrica , me trasnoche y al llegar el amanecerno logré cumplir con lo establecido, pero tenía que asistir a presentar mi proyecto me arregle y salí después de haber llorado bastante al llegar solicite conversar con él a solas y explicarle mi situación, antes de que empezará hablar sonrió y me abrazó, me dijo recuerda esto toda tu vida "si algo te preocupa y tu evaluas que tiene solución resuelve, pero si no tiene solución solo recuestate y descansa en la mañana encontrarás alternativa, de que te sirvió tanta preocupación si a la final no resolviste el problema, tranquila presenta y luego me lo haces llegar". Les juro que en ese momento sentí la felicidad plena.
- Practicar la atención plena
Es aconsejable estar consciente y mantenerse enfocado en el presente, sin crear un futuro incierto, a veces suponemos una realidad que nos preocupa, pero que cuando llega el momento es totalmente diferente a lo imaginado; es necesario recurrir al uso de la meditación la cual genera beneficios. Aunque al principio puede resultar frustrante, poco a poco se va reforzando un nuevo hábito mental que ayuda a liberarse del ciclo del exceso de preocupaciones.
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Aún así considerando cada una de estas propuestas, me atrevería afirmar que solo al ver solucionado un problema bajaría nuestro de nivel de preocupación, lo que realmente complica la situación es el grado de preocupación crónica, este tipo de personas requieren de la ayuda de un especialista que les ayude a controlar esta sensación de angustia. Particularmente en mi no funciona el lema "yo no me preocupo yo me ocupo". Aunque busco las alternativas para solucionar igual no dejo de preocuparme por todos y todas las cosas que en su momento me causan alguna sensación de intranquilidad
Espero mi post sea de su agrado, el cual desarrolle desde mi perspectiva personal
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Solucionar cualquier situación en nuestras vidas sea a nivel personal, familiar, laboral, entre otros... Es importante OCUPARNOS, soy partidaria de este dicho: "A los problemas se le buscan soluciones" Si nos enfocamos en SOLUCIONES y nos ocupamos en ello todo fluirá siempre de manera positiva.
Gracias por sumarte al Top Psicología.
Hola, si tal cual como lo reflejo mi difunto profesor, hay que ocuparnos y resolver. Gracias por leer mi post. Saludos
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Muy acertada tu publicación me encanta ese dicho mejor es ocuparse que preocuparse, aunque bien has dicho, no es fácil pero debemos respirar profundo y mentalizarnos en encontrar una solución, muchas veces la tenemos en nuestras narices y no la podemos ver por el enfoque que tenemos. Más preocupación conlleva a mas negatividad que muchas veces nos ciega.
Gracias por compartir. Bendiciones.