La Fuente de la Eterna Juventud: ¿Un Camino a la Longevidad?

¿Qué hay de nuevo steemians?

Sí, soy yo de nuevo, y me gustaría compartirles que he estado ausente por varias razones, principalmente, aún no logro administrar bien mi tiempo entre mi trabajo, las mudanzas, el horario... Deosss, son muchas las cosas que a las que todavía no me adapto, pero ya les compartiré algo de esto más adelante.

Ahora, quiero compartirles algo de lo que he estado estudiando y compartiendo con algunos amigos nutricionistas, con los cuales hago debates serios con respeto a la salud, formas de alimentación, estilos de vida y suplementos alimenticios.

Realmente, hablamos de todo, incluyendo religión y política, pero somos tan buenos amigos, que nada de los que hablamos, afecta nuestra amistad.

El tema de hoy es acerca de cómo detener y revertir el envejecimiento, ya que lo considero como una enfermedad y no como algo que tenemos que aceptar porque "así es la vida".

Me gustaría comenzar diciendo que todos, (y creo que absolutamente todos),
buscamos algo que nos ayude a frenar el paso del tiempo.

Vivimos rodeados de productos que prometen la "eterna juventud", pero, ¿es realmente posible revertir o frenar el envejecimiento?

Si nos detenemos a reflexionar un poco (y vaya que reflexiono en casi todo momento), la respuesta puede estar más cerca de lo que creemos, en algo tan simple como la naturaleza misma. Existen dos compuestos, de los que he estado hablando últimamente, que han llamado mi atención por sus beneficios para la salud y, sobre todo, por su potencial para mejorar nuestra longevidad; Estos son el resveratrol y la quercetina.

Resveratrol.

Lo encontramos en el vino tinto, pero también se encuentra en alimentos como las uvas, los frutos rojos y ciertos tipos de nueces. Se ha dicho que este antioxidante tiene la capacidad de proteger el corazón, reducir la inflamación y, en muchos casos, incluso mejorar la salud de la piel.

Sin embargo, como ocurre con la mayoría de los suplementos y nutrientes, la clave está en la dosis. La cantidad de resveratrol presente en una copa de vino o en un puñado de frutos rojos puede ser útil, pero para alcanzar los niveles que se observan en los estudios sobre longevidad, generalmente se necesitarían dosis mucho más altas.

En este sentido, para poder obtener la recomendación de dosis diaria, tendríamos que tomarnos 3 botellas de vino, lo cual sería contraproducente, porque, en vez de obtener los beneficios que buscamos, viviríamos borrachos todo el tiempo.

Quercetina.

Ahora, si hablamos de la quercetina, tenemos otro aliado formidable para nuestra salud.

Este flavonoide, presente en alimentos como manzanas, cebollas y té verde, se ha destacado por sus propiedades antioxidantes y antiinflamatorias; De hecho, los flavonoides se destacan por tener, además de estas propiedades, propiedades antimicrobianas y anticancerígenas, y puede ayudar a reducir la inflamación en el cuerpo, lo que es crucial para prevenir una serie de enfermedades relacionadas con el envejecimiento, problemas cardíacos y diabetes.

Ahora, para poder obtener las cantidades recomendadas, sería necesario consumir al día unas 200 manzanas o 5 kilos de cebolla morada.

¿Te estáis dando cuenta?

Lo impresionante de la quercetina es que no solo combate el envejecimiento de manera física, sino también a nivel celular, pues es aquí donde comienza el problema del envejecimiento: desde adentro.

Ya aquí, mis queridos steemians, viene lo mejor:

_{Revirtiendo el envejecimiento
Fuente, editado en Canva}

¿Dosis Recomendada o Megadosis?

Lo que realmente me lleva a reflexionar es la diferencia entre las dosis recomendadas por las autoridades de salud, como la OMS, y las dosis más altas que algunas personas consumen.

Pilla lo siguiente:

Cuando se trata de vitamina C, por ejemplo, Linus Pauling, un famoso químico quien ganó dos veces un premio Nobel, promovió el uso de megadosis de esta vitamina, argumentando que las dosis "estándar" eran demasiado bajas para las necesidades reales del cuerpo. Y, aunque muchos se sintieron escépticos sobre sus teorías, lo cierto es que Pauling vivió una vida larga y activa, lo que nos hace preguntarnos: ¿Las dosis recomendadas son realmente suficientes?

Como dato curioso, él dijo lo siguiente:

"Si no logro llegar a los 100 años, es porque comencé a tomar vitamina C a los 63 años" El tipo murió a los 93 años de edad. Nada mal, ¿no lo creen?

En el caso de suplementos como el resveratrol y la quercetina, la pregunta sigue siendo válida.

¿Es mejor seguir las recomendaciones generales o deberíamos considerar megadosis para obtener resultados más notables en nuestra salud y longevidad?

Claro, la ciencia todavía está investigando este aspecto, y los estudios continúan, pero lo que parece cierto es que las dosis que nos recomiendan están pensadas para prevenir deficiencias en el cuerpo, no necesariamente para maximizar los beneficios que estos compuestos pueden ofrecer, es decir, no potencian tu salud, solo evitan que te mueras demasiado rápido.

¿Qué Elegir? ¿Dosis Recomendadas o Megadosis?

Este es un debate interesante. Por un lado, las dosis recomendadas son una forma segura de asegurarnos de que estamos recibiendo los nutrientes necesarios para mantenernos vivos, pero dependiendo de fármacos. Sin embargo, como hemos visto, algunas personas optan por dosis más altas, en busca de resultados más rápidos o más notorios.

En mi caso, me inclino a pensar que cada cuerpo es único, y lo que le funciona a uno, puede no ser ideal para otro. La clave está en escuchar a nuestro cuerpo, ajustar las dosis según nuestras necesidades.

Lo que está claro es que, tanto el resveratrol como la quercetina, son dos aliados poderosos en nuestra búsqueda por una vida más larga y saludable, sin embargo, como en todo, lo importante es el equilibrio: no se trata solo de consumir más, sino de hacerlo de manera consciente, buscando lo que realmente beneficia a nuestro cuerpo y lo vemos en los resultados.

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Tengo algunas publicaciones que quizás puedan ser de su interés, y que, a continuación, compartiré alguna de ellas:

1.- Etiquetas: La Clave Para Ser Vistos y Valorados en Steemit.

2.- Dile NO al Resteem Irresponsable.

3.- Suscriptores, Seguidores o Relaciones: El verdadero sentido de una red social.

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