Meditação Guiada para Fortalecer a Autoestima

 A Autoestima é como um termômetro que mede o quando você se ama, o quanto vê beleza em si mesmo... 

O quanto você se ama? 

Será que as pessoas que passam por cima de sua vontade para realizar a de outras pessoas, conseguem viver bem? Se pensarmos que isso é prazeroso pra quem faz, poderíamos pensar que este teria um ganho. Dai pensar que ele é feliz ou vive bem com tal “imposição” seria imprudente. Destaquei imposição, pois é isso o que acontece, é uma obrigação que a pessoa coloca a si mesmo. Como uma necessidade de agradar. E tudo o que se faz por dever não se faz por amor, o que não leva ao bem viver. 

Normalmente, essas pessoas se colocam em lugares onde não gostariam de estar, sim onde outros querem que esteja. Isso é frustrante e por vezes humilhante. Mas o desejo de ser aceito, faz com que supervalorize o outro e diminua a si mesmo. Motivado por insegurança, medo da rejeição, falta de confiança em si e baixa estima. Portanto, o mais provável é que não seja prazeroso viver de tal forma. A pessoa torna-se refém do outro. Tudo o que pode ser amado está no outro. E ela sente-se vazia, não merecedora, incapaz. A sua existência depende do outro dizer que ela existe. Suas escolhas e decisões são pautadas no julgamento do outro. 

E como ela nunca sabe exatamente o que agradará o outro, invariavelmente se frustra. Pois, a bem da verdade, o que o outro irá pensar sobre seus atos depende dele e não de você. Ele pensará a partir da realidade dele, que é diferente da sua, a dissonância é o que há de mais certo. Mesmo assim, temos essa pretensão de que conhecemos o outro e sabemos como agradar. É um salto no escuro, pois o julgamento do outro muda conforme seus próprios humores. 

Mas quais seriam os motivos pelos quais temos medo de desagradar o outro? 

Em verdade, cada indivíduo terá sua história, mas normalmente os motivos estarão em sua formação. Podemos pensar que o primeiro contato social que temos é com nossos pais e familiares. A constituição de nossa identidade e personalidade dai advém: 

· Pais superprotetores, que fazem tudo em lugar do filho, não lhe dando autonomia e independência.  

· Quando recebem uma educação rígida e por mais que façam nunca é suficiente. 

· Quando pressionados para alcançarem metas por vezes inalcançáveis. 

· Quando há demasiada comparação com o outro, frases como: “seu irmão é um exemplo, você tem que ser como ele”. · Quando não recebe elogios, apenas críticas. 

· Quando não é incentivado e auxiliado frente aos desafios. O que acaba por levá-lo a sentir-se incapaz. 

· Repetidas advertências ou frases do tipo: “o que as pessoas vão pensar de você” ou “Faça o que mandarem sem questionar”.  

E há uma solução para isso? 

Sim. Tudo o que somos aprendemos a ser e acreditamos que essa é uma boa forma de ser. A Psicoterapia, Meditação ou Hipnoterapia tem o objetivo de prover o indivíduo com novas aprendizagens. Novas crenças, novas verdades. Verdades estas que lhe façam bem. Amar a si é uma aprendizagem constante, um exercício diário, é preciso buscar dentro de si, buscar o que há de melhor, buscar suas riquezas internas, buscar seus valores, suas qualidades. É preciso empreender uma jornada para dentro de si mesmo em busca do seu eu mais profundo, em busca do que há de melhor em si mesmo. 

Você poderá começar essa jornada com uma Meditação Guiada, com o objetivo de acessar e potencializar sua Autoestima. 

Dr. Odair Comin 

Psicólogo Clínico, Hipnoterapêuta e Escritor  

Meditação Guiada para Autoestima

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