Health

image
image
image
image
image
image
Կարմիր ձմերուկի մրգերի առավելությունները առողջության համար
image
11 Կարմիր ձմերուկի մրգերի առավելությունները առողջության համար

Դուք գիտեք: Ձմերուկը ոչ միայն թարմ բանջարեղեն է դարձնում, այլեւ այս պտուղն ունի նաեւ օգուտներ եւ օգուտներ առողջության համար: Կարող չէ հավատալ այն: Եկեք պարզենք ...

Ձմերուկի պտուղը

Ձմերուկի պտուղի առավելությունները - Ձմերուկը մի տեսակ թարմ մրգեր է, որը պարունակում է ջրի մեծ մասը, մոտավորապես 92 տոկոս: Ինդոնեզիայում միայն կան 2 տեսակի ձմերուկ, ի թիվս այլոց կարմիր ձմերուկի եւ ձմերուկի դեղին: Այս 2 տեսակի ձմերուկը զգալի տարբերություն չունի, դա պարզապես տարբերվում է մարմնի հետ:

Նաեւ կարդացեք: Walatra Softgel Eye Առողջություն

Ձմերուկ մրգային ունի բազմաթիվ nutrients են վիտամիններով եւ վիտամինների, ինչպիսիք են կալցիումի, մագնեզիումի, մանրաթել, սպիտակուցային, կալիում, վիտամին A, վիտամին Բ 6, niacin, thiamin, եւ տարբեր կարոտինոիդների եւ phytonutrients, այդ թվում lycopene: Ձմերուկի որոշ nutrients, որոնք նպաստում եւ ունեն մեծ ազդեցություն առողջության վրա:

Ահա առողջության համար կարմիր ձմերուկի 10 օգուտ, այսինքն `

Արյան բարձր ճնշման վերահսկում

Ձմերուկը կարող է օգնել արյան բարձր ճնշումը կարգավորելու համար: Կալիում, մագնեզիում եւ amino թթուներ է ձմերուկի կարող եք կատարել ոսկրային առողջության եւ ծխի սկլերոզ, որն այդ ժամանակ հաստատվել է արյան հոսքը դեպի լինի հարթ.

Ձմերուկը եւ օգնում է պահպանել պատշաճ էլեկտրոլիտը եւ թթու-բազային հավասարակշռությունը մարմնի մեջ, որն օգնում է բարձրացնել արյան բարձր ճնշումը: Ըստ մի հետազոտության Florida պետական ​​համալսարանի ֆակուլտետի արդեն հրապարակվել է American Journal of հիպերտենզիայի, բացատրելով, որ նրանք կարող են ունենալ էական ազդեցություն, այնպես էլ հանգստի, կամ սթրեսի. Եթե ​​դուք տառապում եք բարձր արյանից, ձեզ համար ամեն օր մի բաժակ հյութ խմեք:

Կրճատել ավելցուկային ճարպը

Ձմերուկը պտուղ է, որը ցածր է կալորիաներով եւ պարունակում է չաղ: Ձմերուկի կարեւոր բաղադրիչներից մեկը, որը օգնում է նիհարել, քաշ է, որը կոչվում է citrulline: Այս միացություններ metabolize citrulline է արգինին էական Amino թթու, որը օգնում է նվազեցնել ճարպ եւ բարձրացնել սրտանոթային գործառույթը, ըստ 2007 թ. Ուսումնասիրության հրապարակված տեղեկագրում սնուցման:

Պահպանեք ձեր մարմինը hydrated

Ինչպես նշվեց վերեւում, ձմերուկը պարունակում է օդի 90% -ը եւ օգնում է լրացնել հեղուկները եւ ապահովում է էլեկտրոլիտներ, որոնք թույլ են տալիս մարմինը մնալ hydrated:

Պտուղը պարունակում է սնուցիչներ, մագնեզիում, կալիում եւ նատրիում, որոնք օգնում են խոնավացնել մարմնի եւ մաշկի եւ նվազեցնել ջրազրկելը: 2009 ուսումնասիրությունը համալսարանում Aberdeen բժշկական դպրոցի համադրություն աղերի, հանքային եւ բնական sugars ի ձմերուկի եւ մրգերի հարուստ են ու շատ ավելի, իրոք, կարող խոնավեցնում է մարմինը ավելի լավ է, քան օդում: Ամռանը, ամեն օր մի բաժակ ափսեի հյութի խմելու միտում կա, որպեսզի այն լավ խոնավանա:

Աչքի առողջության բարելավում

Ձմերուկը շատ լավ է ձեր աչքերի համար: Լինելով շատ լավ բետա-կարոտին, որը դառնում է վիտամին A, ձմերուկը օգնում է մաքուր աչքի առողջությանը: Վիտամին A միասին lycopene օգնում է արտադրել ԳՈՒՆԱՆՅՈՒԹԵՐԻ է ցանցաթաղանթ է աչքի եւ տալ ազդանշան է մակուլոդիստրոֆիայից, գիշերային կուրության եւ այլ հարակից աչքի խնդիրներին: Ձմերուկի պտուղը ունի վիտամին C, լուտեին եւ zeaxanthin, որոնք կարեւոր են ձեր աչքերը առողջ եւ ազատ տարբեր տեսակի վարակների միջոցով:

Նաեւ կարդացեք: Eye Care Softgel Green World (Լավագույն Բնական Հավելյալ Աչքերի Առողջության Համար)

Երիկամների առողջության պահպանումը

Լինելով բնական դիաբետիկ, ձմերուկը շատ օգտակար է ձեր երիկամների համար: Այն օգնում է մարմինին հեռացնել վնասակար տոքսիններ, մաքրել լյարդը, կարգավորել երիկային գործառույթը եւ նվազեցնել արյան մեջ ուրաթթու:

Ձմերուկը օգնում է ամոնիակային գործընթացին, որը պարունակում է աղեստամոքսային սպիտակուցի մի տեսակ, որը կարելի է օգտագործել հեղուկը մաքրելու համար: Այն նաեւ կարող է թեթեւացնել ուռուցք եւ բորբոքում որոշ չափով եւ նվազեցնել երիկամների քարերի ձեւավորումը: Եթե ​​դուք արտադրում եք պակաս, քան նորմալ մեզի կամ քնելու քնությամբ, դուք կարող եք ուտել ձմերուկ կամ խմել ձմերուկի հյութ, օգնելու բավարար քանակությամբ մեզին `հեռացնել մարմնի թափոնները:

Բարելավել տրամադրությունը

Ձմերուկը կարող է նաեւ բարելավել ձեր տրամադրությունը: Քանի որ ձմերուկը ունի բարձր վիտամին B6 բովանդակություն, լյարդի հարմարավետության համար պատասխանատու են նյարդային հաղորդիչների սինթեզման մեջ էական սննդարար նյութեր:

Մինչդեռ վիտամին C պարունակությունը բարձր է ձմերուկի պտուղներից