Sencillo batido de proteínas
Hola querida Comunidad de @cotina, es un gusto poder compartir una receta muy sencilla que me han pedido con frecuencia, se trata de un batido de proteínas a base de shia, cambur más un componente de fibra como la avena. Esta bebida es ideal para ganar masa muscular, ya que su contenido proteico contiene grasas y azúcares naturales, así mismo ayuda a mantener la energía suficiente en la mañana para nuestras actividades diarias.
Para que tengan una idea de la cantidad de beneficios que nos brinda solamente la Chia, destacó lo siguiente:
Buena fuente de proteínas, muy rica en fibra, es una grasa muy saludable, tienen propiedades antioxidantes, así mismo es importante por la ausencia de gluten y finalmente es buena fuente de vitaminas del grupo B.
Cómo verán estamos en presencia de un batido sin igual.
Por aquí los ingredientes
Ingredientes
| Cant. | Ingredientes |
|---|---|
| 2 | Cucharadas de Avena en hojuelas |
| 1 | Cucharada de azúcar o miel |
| 1/2 | Cucharadita de Canela |
| 1 | Cucharadita de Chia |
| 1 | Vaso de leche |
| 1 | Cambur maduro |
Vamos con la preparación
Paso 1. En una licuadora limpia agradamos el cambur son concha, la leche, la miel, la canela y la shia. Batimos por un minutos hasta ver qué tenemos una mezcla homogénea sin grumos.
Paso 2. Cómo el cambur es un fruto que se oxida, debemos consumir rápido. Podemos agregá un toque más de canela al servir y un poco de hielo picado.
Servimos y disfrutamos de este delicioso batido proteico, también puedes agregar huevos cocidos y le dará más potencia a esta extraordinaria bebida energizante.
Espero te haya gustado, además estos ingredientes nunca faltan en casa.
Todas las imágenes son desde mi celular Redmi NOTE 10 exclusivamente para ésta publicación, la cual está configurada con el 15% a la comunidad de @cotina y 25% @null.
GRACIAS POR TU LINDA VISITA 🌻
Soy @reinamia
Saludos cordiales desde Cumaná-Edo Sucre Venezuela
Hi, @reinamia,
Your post has been voted on by the Ecosynthesizer curation team.
Thank you for your contribution to the Steem ecosystem.
If you would like to support us, please consider voting for our witness, setting us as a proxy,
joining our Discord server, and delegating to the project by using one of the following links:
500SP | 1000SP | 2000SP | 3000SP | 4000SP | 5000SP | 10000SP | 100000SP
¡Qué receta tan saludable, @reinamia! Un batido repleto de proteínas y vitaminas. La combinación de chía, plátano y avena es fantástica. ¡Y la canela le da ese toque especial! ¿Qué tal agregar frutos secos para un extra de crocancia? ¡Seguro será aún más delicioso! 🍌🥛🌟
Hola !!! Si le agregamos fritos secos sería la gloria . Está sugerencia la voy a tomar en cuenta. Mil gracias por tu linda visita 😙
Saludos amiga delicioso batido nos traes ,nunca he probado la chía pero si he oído hablar mucho de ella este batido es muy especial nutritivo cargado de vitaminas necesarias para nuestro organismo gracias por compartir tu receta feliz día
Hola bella, te cuento que la chia es una semilla extraordinaria, la puedes usar en las ensaladas , jugos, dulces, sus propiedades son muy beneficiosas para nuestro organismo. Gracias por tu linda visita 😙
Congratulations, your post has been upvoted by @scilwa, which is a curating account for @R2cornell's Discord Community. We can also be found on our hive community & peakd as well as on my Discord Server
Felicitaciones, su publication ha sido votado por @scilwa. También puedo ser encontrado en nuestra comunidad de colmena y Peakd así como en mi servidor de discordia
Mil gracias por su apoyo