Estrés laboral: síntomas, definición

Fuente

El estrés laboral se define como el estrés que se genera debido a demandas conflictivas en el trabajo. La cantidad de control que los empleados tienen sobre su flujo de trabajo puede afectar la importancia del estrés laboral. Si bien todo el trabajo tiene un elemento de estrés, el verdadero estrés laboral es perjudicial, ya que un empleado tiene reacciones emocionales y físicas ante las demandas de trabajo que son difíciles de controlar.

Múltiples fuentes de estrés laboral

El estrés laboral proviene de muchas fuentes. Algunas de las fuentes más comunes de estrés relacionado con el trabajo incluyen:

• Estrés ambiental : algunos de los factores que las personas experimentan en el lugar de trabajo están relacionados con el entorno físico en el que trabajan. Este tipo de estrés puede asociarse con problemas de seguridad en el lugar de trabajo, la configuración del área de trabajo de uno, el tipo de mobiliario o equipo que se debe usar para realizar funciones de trabajo y otras variables.

• Incertidumbre : las personas que no están seguras de dónde se encuentran en sus trabajos a menudo experimentan un alto grado de estrés laboral. Este problema puede estar relacionado con el miedo a la pérdida de trabajo , la espera de reconocimiento o promoción, la falta de retroalimentación sobre el desempeño de uno u otros problemas.

• Problemas de las personas : una gran cantidad de estrés en el lugar de trabajo se relaciona con problemas de las personas, como lidiar con compañeros de trabajo difíciles, lidiar con un supervisor negativo o poco comunicativo, presión de grupo y más.

• Presión de rendimiento : la sensación de presión para producir una determinada calidad o cantidad de trabajo puede ser un factor estresante en el lugar de trabajo. Esto puede vincularse con cuotas de ventas o producción, estándares de fabricación, plazos inminentes y otros factores.

Datos sobre el estrés relacionado con el trabajo

Varios hechos sobre el fenómeno siguen siendo consistentes.

El estrés es relativo

La mayoría de las personas no experimenta estrés de la misma manera. Lo que una persona encuentra estresante en el lugar de trabajo puede ser la misma tarea o situación que otros disfrutan. Alguien que se sienta cómodo hablando en público no encontrará el acto de hacer una presentación comercial estresante, por ejemplo. Sin embargo, para las personas que no les gusta hablar en público, la idea de realizar una presentación puede provocar una reacción que varía desde un caso leve de nervios hasta un ataque de pánico o una enfermedad física inducida por el estrés.

El estrés puede ser positivo o negativo

Muchas personas piensan que el estrés, por definición, es algo negativo que deben intentar evitar en todo momento. Este mito es muy común, pero no es cierto. Si bien el exceso de estrés puede ser perjudicial para el bienestar físico y mental, hay situaciones en las que el estrés, administrado de manera efectiva, puede ser realmente beneficioso.

Si bien una fecha límite que se aproxima puede describirse como un factor estresante, es positivo para algunas personas y negativo para otras. Muchas personas hacen su mejor trabajo cuando tienen un tiempo limitado para completar lo que están haciendo, mientras que otros no pueden hacer frente a la presión de una fecha límite que se aproxima. Aquellos que reaccionan negativamente a los plazos inminentes tienden a referirse a ellos como estresantes, mientras que aquellos que trabajan bien bajo presión a menudo los describen como motivadores.

Definición personal de estrés laboral

La mejor forma de proponer una definición significativa del estrés laboral es crear uno que tenga en cuenta sus propias experiencias personales. Ya sea positivo o negativo, experimentar estrés desencadena emociones como ansiedad, presión, excitación, miedo, pánico y otros sentimientos. Piense en los elementos de su trabajo actual y de los puestos que ocupó en el pasado que desencadenan emociones similares para usted. Cuando sea capaz de identificar las condiciones y situaciones que conducen a este tipo de respuestas, sabrá qué significa el estrés laboral para usted. Una vez que tenga su definición a mano, será mejor que pueda controlar el estrés en el trabajo de manera efectiva.