Berlatih Seni Kesendirian
Kita manusia secara keseluruhan adalah makhluk sosial. Sebagian besar dari apa yang mendorong aspirasi manusia tergantung pada keinginan untuk status atau koneksi. Bahkan bentuk ekspresi diri kita yang paling pribadi sering dikaitkan dengan titik referensi ini. Apa yang membuat saya tidak dapat diputuskan dari hubungan dengan orang lain.
Jika kita mengambil satu bayi yang baru lahir dan membesarkannya dalam isolasi, efek psikologisnya akan sangat menyedihkan. Begitu kuatnya kebutuhan insting kita untuk koneksi dan cinta. Bahkan mereka yang memiliki kebencian yang mendalam terhadap ras manusia membutuhkan orang lain untuk kelangsungan hidup mereka. Dan jika ini ditolak, Kita tidak lagi berlaku sebagai makhluk yang normal.
Jika kita menerima kekuatan kebutuhan untuk koneksi ini, tidak mengherankan mengapa dalam iklim saat ini, media sosial memiliki pemahaman yang kuat tentang bagaimana orang menjalani hidup mereka. (Banyak yang telah ditulis tentang kekhawatiran konsumsi media sosial yang berlebihan, dengan beberapa penelitian menunjukkan korelasi dengan pola tidur yang buruk, harga diri yang rendah, dan kecemasan).
Juga tidak mengherankan bahwa orang selalu merasa perlu diterima secara sosial, kadang dengan mengorbankan modal sosial orang lain. Namun, tujuan saya bukan untuk memeriksa bahaya hierarki sosial atau media sosial seperti itu, tetapi untuk mencerminkan manfaat kesendirian yang diterima sendiri di zaman di mana kita dapat menikmati konektivitas. Namun, sebelum mempertimbangkan kesendirian, ada baiknya untuk merefleksikan siapa yang paling membutuhkannya untuk mendapatkan manfaatnya.
Seseorang yang sendiri tidak bisa di pisahkan dari karakter reseptif, Menurut Ahli, Reseptif adalah mencari validasi dari luar. Mereka mungkin akan mendambakan perhatian dan cinta, mencari pengetahuan dari sumber luar tetapi tidak pernah mengembangkan ide orisinal, dan akan memiliki ketakutan yang mendalam akan kehilangan koneksi atau persetujuan. Ketika karakter reseptif membutuhkan sesuatu, mereka mengharapkan orang lain akan menyediakan, daripada menemukan kekuatan untuk menangani masalah itu sendiri.
Mereka merasa kehilangan ketika sendirian karena mereka merasa bahwa mereka tidak dapat melakukan apapun tanpa bantuan. Ketidakberdayaan ini sangat penting berkaitan dengan tindakan-tindakan yang secara alami mereka hanya dapat dilakukan sendiri. membuat keputusan dan mengambil tanggung jawab. Ketika karakter reseptif itu sendirian, kecemasan dan keputusasaan bisa mengikuti. Ini bisa melibatkan kemungkinan pikiran obsesif, pelepasan dan efek fisik seperti gemetar, berkeringat dan nyeri dada.
Bagaimana Cara Berlatih Seni Kesendirian???
Kesendirian tidak harus identik dengan kesepian. Kesepian adalah perasaan yang mungkin dimiliki seseorang ketika mereka merasa kehilangan hasrat mereka akan kasih sayang manusia. Karakter reseptif cenderung merasa seperti ini ketika mereka sendirian.
Sebaliknya, kita mempertimbangkan kesendirian sebagai pilihan. pilihan sadar untuk mencerminkan dan merasa nyaman dengan diri sendiri tanpa adanya aktivitas. Ini juga menuntut agar kita tidak selalu mengalihkan perhatian kita dengan telepon, tablet, atau TV kita.
Jadi, jika kesendirian adalah pilihan waktu dengan diri sendiri, bagaimana ini bisa membawa kedamaian pikiran?
Hal pertama yang bisa diselesaikan oleh kesendirian adalah pemahaman Anda tentang pikiran. Jika Anda merasa tidak nyaman dengan diri sendiri, sederhananya, tanpa gangguan, perhatikan jenis pikiran yang mungkin muncul. Apa pun itu, hal yang paling penting untuk diperhatikan adalah kurangnya kontrol yang Anda miliki atas kehadiran mereka. Pikiran tidak dibawa oleh semacam pusat komando yang Anda operasikan dalam pikiran Anda. Kenyataannya, seluruh cara berpikir itu tampaknya cacat secara mendasar.
Jadi bagaimana jika kita ingin manfaat kesendirian? Pertama-tama, sulit untuk melihat bagaimana orang dapat sepenuhnya menghargai ini kecuali mereka menghabiskan waktu dalam kesendirian dengan pikiran mereka sendiri. Secara pribadi, saya melihat manfaatnya sebagai tipe pembebasan. Sebagian besar kecemasan sendirian berasal dari pemahaman ilusi tentang siapa Anda dan apa yang Anda butuhkan.
Jika Anda dapat mencoba untuk melihat pemikiran Anda sebagai jenis objek seperti Anda mungkin melakukan hal lain, sebagai lawan dari hal-hal yang merupakan bagian permanen dari Anda, Anda mulai merasa kurang negatif terhadap diri Anda sendiri. Tetapi jenis kontemplasi ini sulit dilakukan. Jadi, jika Anda terus-menerus mengalihkan perhatian, atau menghabiskan terlalu banyak waktu bersama orang lain, Anda mungkin tidak pernah benar-benar memeriksa diri sendiri cukup untuk mengetahui bahwa Anda bukan diri Anda sendiri.
Dari sudut pandang yang sepenuhnya pribadi, salah satu cara saya mencoba berlatih menyendiri adalah berjalan jauh. Saya mulai berlatih musim panas lalu, dan menemukan itu menjadi cara yang sangat baik untuk merasa nyaman. Manfaat berada di alam, didokumentasikan dengan baik, tetapi karena saya tinggal di pinggiran kota saya menggunakan apa yang saya miliki. Menjelajahi daerah-daerah baru dan berjalan kemana pikiran saya membawanya membuat saya memperhatikan hal-hal yang seharusnya tidak saya abaikan. Sementara ada banyak orang di sekitar saya, saya menemukan bahwa mereka semua menjadi semacam aliran yang saya gunakan untuk bergerak atau melawan. Kadang-kadang, saya akan membaca Buku, mendengarkan audio saat saya berjalan, yang mungkin bertentangan dengan premis karya ini, tetapi saya melihat pemikiran saya memeriksa ide-ide dengan jelas dan menemukan itu menjadi pengalaman yang sangat damai.
Jelas bahwa kita tidak boleh mencoba untuk memotong ikatan masyarakat atau media sosial secara keseluruhan. Simeon Stylites, seorang petapa Abad ke-5, menghabiskan tahun-tahun terpenting hidupnya dalam kesendirian bertengger di atas pilar, yang tampaknya setinggi 50 kaki. Namun, Simeon masih terhubung dengan banyak orang, beberapa di antaranya sangat terinspirasi oleh ketahanan spiritualnya. Begitu banyak sehingga mereka mencari konsolnya pada masalah yang rumit.
Alih-alih kesendirian total, kita harus berusaha untuk merasa nyaman dalam diri kita dengan meluangkan waktu untuk berkenalan dengan ketegangan dan kecemasan kita. Ini bisa dilakukan dengan analisis diri sendiri atau dengan berjalan, seperti yang disarankan. Tetapi bisa juga dilakukan melalui meditasi, doa, atau latihan lainnya. Pada akhirnya, intinya tetap sama.
Dengan mengenal diri sendiri, alih-alih mengalihkan perhatian Anda, Anda mungkin menemukan kenyamanan dalam hal kebutuhan kecemasan Anda, bukan dalam hal yang diinginkannya.
Posted from my blog with SteemPress : https://samsolrizal.000webhostapp.com/2018/10/berlatih-seni-kesendirian