Selamat pagi steemian, masih semangat berpuasa?
Seharusnya masih semangat karena masih diawal awal Ramadhan. Kalian tau gak kenapa pada saat puasa kita sering merasa ngantuk ?
Jawabannya karena pada tubuh kita terjadi perbedaan metabolisme dan perbedaan jam tidur pada malam hari karena ibadah dan makan sahur.

Nah oleh karena itu kita harus menghindari itu agar tidak terjadi kecelakaan kerja. Bagaimana sih tips nya
Mari kita simak uraian berikut :

Tips Pencegahan Agar Tidak Mengantuk di Tempat Keria saat Berpuasa

1. Jangan tidur terlalu larut malam

Atur waktu ibadah dan waktu istirahat secara bijak agar tidak mengenyampingkan
keselamatan Anda sangat namun jangan sampai untuk
bekena. Pada saat jam istirahat, sempatkan mengistirahatkan tubuh selama 15-20 menit, ini akan sangat membantu tubuh untuk mampu beraktivitas setengah hari berikutnya.

2. Atur Pola Makan Agar Tidak Menimbulkan Masalah

Jangan mengkonsumsi makanan secara berlebihan saat buka puasa dan sahur,
usahakan memakan makanan ringan terlebih dahulu saat agar pencemaan
Anda tidak kaget karena seharian perut kosong. Kurangi konsumsi makanan yang berminyak, karena akan menimbulkan rasa yang tidak nyaman.

Hindari kebiasaan makan dalam porsi besar saat sahur, cukup penuhi gizi makanan anda dengan 4 sehat sempurna. Untuk menjaga glukosa bertahan lama, sebaiknya konsumsi makanan yang mengandung karbohidrat kompleks seperti roti gandum, beras merah, dan lain-lain. Selain itu, mengkonsumsi sayuran yang mengandung zat besi akan sangat
membantu Anda tetap konsentrasi dalam melakukan pekerjaan.

Terimakasih telah membaca, semoga bermanfaat