HARIAN FIS...

HARIAN FISIK

Assalamualaikum warahmatullahi,

Apa kabar sahabat wherein dan seteemians semua semoga kita selalu dalam lindungan Allah SWT, sehat badan sehat pikiran sehingga kita dapat beraktivitas seperti biasanya, kali ini saya akan membagikan sedikit sinopsis tentang latihan harian kami.

Rabu Juni 2022, sekitar pukul 4:16 Sesi latihan hari ini berjalan lancar, cuaca di sore hari agak sedikit gerimis, hujan rintik rintik yang tak terlalu deras membuat tim latihan hari ini ga semua bisa hadir di sesi latihan hari ini.

Semua tim sudah berkumpul di camp latihan fisik dari 7 0rang yang hadir dan 2 orang yang tidak menjalani latihan fisik hari ini, namun dari tim yang hadir tetap menjalankan proses latihan hari ini guna untuk enduren tubuh mereka.

Joging yang di lakukan dari 10 menit yang sudah pernah di jalankan maka hari ini fisik kita tambahkan menjadi 15 menit dalam satu repetisi joging, joging ini guna untuk memperoleh kestabilan nafas jika kita tertekan dengan fisik berat.

Push up 15 kali dalam 4 repetisi, setalah menu joging selesai maka semu tim beristirahat sejenak kemudian melanjutkan ke menu yang ke dua adalah Push up guna untuk memperkuat otot tangan dan dada agar tahan dalam mengangkat beban berat.

Sit up 15 kali dalam 4 repetisi, selesainya melakukan push up Kita terus berlanjut ke menu Sit Up untuk otot perut agar sixpack, otot ini sangat penting bagi kita yang suka berolah raga agar ketahanan nafas dan kelenturan tubuh bawah dapat stabil dengan adanya otot perut.

Pull Up 15 kali dalam 4 repetisi, pembentukan otot punggung sangatlah capek fisik ini membutuhkan tenaga yang kuat untuk mengangkat beban diri kita sendiri, Pull up sangat penting namun susah dan cape karna semua tenaga kita buang ke sini agar kita dapat mengangkat beban tubuh kita sendiri dengan cara bergantung lalu kita angkat atau tarik diri kita ke atas.

Semua yang kita lakukan tidaklah mudah dan tidaklah semua bisa Dan sanggup, namun dengan latihan yang giat kita semua bisa mampu melakukannya.

sekian dari saya semoga dapat menghibur sahabat semua.

[WhereIn Android] (http://www.wherein.io)