[행동프로젝트 "시즌3" 13일차] 17.08.26(토) 전일 계획 달성 보고/오늘의 할 일(87.5% 계획 달성)

17.08.26(토) 15:06

안녕하세요 빔바입니다! 뭐 한 것도 없는데 토요일이 벌써 절반 이상 지나가네요 ㅠㅠ

오늘 늦잠을 자기도 했고 일정이 있어 뒤늦게 행동프로젝트 보고를 하게 됐습니다.

어제는 한달에 한 번 하는 책모임과 뒤풀이가 있었기 때문에 일부러 널널하게 계획을 잡았더니 그나마 달성률이 괜찮았네요 :)

앞으로는 너무 과도하게 잡지 말고 그날의 상황을 생각해서 계획을 잘 짜봐야겠습니다.

그럼, 보고 시작합니다!

1. 2017. 08. 25(금) 계획 결과 보고

어제의 계획들은 다음과 같았습니다.

1.성격장애 진단기준/감별진단 절반 정리
2.1주차 퀴즈 문제 읽기
3.김연수 "소설가의 일" 모두 읽기
4.단어 공부하기

좀 더 자세히 살펴보겠습니다.

1.성격장애 진단기준/감별진단 절반 정리
성공!

• 성격장애에는 총 11개의 장애가 있습니다. 그 중 6개를 정리했네요 :) 일반적 성격장애, 편집성 성격장애, 조현성 성격장애, 조현형 성격장애를 저일했습니다. 일반적 성격장애는 전반적으로 성격장애라 정의내릴 수 있는 요소들에 대해 언급하고 있습니다. 편집성 성격장애는 실제하는 증거에 비해 더 과도하게 타인을 의심하는 장애를 말합니다. 조현성 성격장애는 대인관계에 대한 관심이나 능력이 결여되어 사회적으로 철회된 장애를 말합니다. 조현형 성격장애는 타인을 의심하고, 정신병적인 수준보단 덜 하지만 기괴한 사고와 언어를 구사하는 장애를 말합니다.

2.사례로 읽는 임상심리학 1챕터 읽고 정리
성공!
공황장애 사례에 대해 공부했습니다! 공황장애 참 무서운 것 같습니다. 자신의 신체 감각을 과도하게 지각하는 것 만으로도 죽을 것 같은 공포에 휩싸이니까요... 좀 더 공부해봐야겠습니다.

3.단어 공부하기(전범위, 외우기보단 훑고 이해!)
절반의 성공... ^^;
어제 책모임 뒤풀이에 갔다가 @dmy, @sinnanda2627님과 함께 24시 카페에서 공부를 했는데요, 맥주를 마셔서 그런지 집중이 잘 되지 않았습니다 ㅠㅠ 그래서 단어는 절반정도밖에 못읽었네요...

4.수용전념치료 포스팅 3편 업로드
성공!
수용전념 치료 시리즈 5개의 포스팅 중 3편이 올라갔습니다!

이번 포스팅에선 마음챙김과 수용에 대한 이야기를 했습니다. 여러 비유들과 실제로 해볼 수 있는 과제들이 실려있으니 궁금하신 분들은 한 번 읽어보시기 바랍니다 :)

• [수용전념치료(ACT) 시리즈] 3편, 괴롭고 힘들 때, 마음이 아플때! 나의 마음을 알아차리고 수용하라! - 마음챙김과 수용

총평: 4개중 3.5개 달성, 총 87.5% 달성했습니다!

0.5가 약간 비열(?)한 것 같지만 어쨌든 할일을 다했네요! 아마 뒤풀이 갔다가 카페에 안갔으면 50%정도밖에 안될 것 같습니다... 스팀잇의 공개효과 정말 대단합니다 술을 먹고 공부하러가게만들다니! 앞으로도 잘 이용해봐야겠네요 :)

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2. 2017. 08. 26(토) 오늘의 할 일

1. 성격장애 진단기준/감별진단 나머지 절반 정리
2. 단어 공부하기(어제 덜 본 것 ㅠ)
3. 남궁인 "지독한 하루" 20p 읽기

이제 현실을 깨달았습니다. 전 뽜이팅이 없기 때문에 주말엔 가볍게 계획을 짜야한다는 것을...

오늘 정해놓은 것 제대로 달성해보겠습니다 :)

내일이 일요일이라니 정말 행복하네요. 오늘 하루 편히 쉬시길 바랍니다. 빔바였습니다!