목어깨가 너무 결린다 싶을 때, 상부승모근! - 종각한의원

목어깨가 너무 결린다 싶을 때, 상부승모근! - 종각한의원

안녕하세요, 통인한의원입니다.
오늘은 목, 어깨 통증의 주요 원인이 되는 상부승모근과
이를 강화할 수 있는 스트레칭 방법에 대해 알아보겠습니다.

승모근이란 ?
목과 등에 있는 넓은 근육으로, 상부 중부 하부로 구성되어 있습니다.
오늘은 그 중 상부승모근에 대해 알아보겠습니다.
승모근(상부)은 편두통은 물론 턱관절, 뒷목에서부터 머리에 이르는 통증 전반과 밀접한 연관이 있으며
긴장성 두통, 일자목과도 연관되므로 눈여겨보아야 할 근육입니다.

강화방법
손을 머리 위로 하여 반대쪽 귀 윗부분을 감싸 당겨주세요.
이 때 시선을 정면을 바라보고 같은 동작을 약 10초간, 반대쪽도 반복해주세요.
덤벨 운동 역시 승모근의 긴장을 푸는 데 도움이 됩니다.

가족의 마음으로 정성을 다하겠습니다.
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종각역 2번 출구에서 5분,
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광화문역 2번 출구에서 7분거리에 있습니다

목 어깨가 결리시나요 ? #승모근 때문일 수 있습니다!
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