Steemit Engagement Challenge S7/W5 | Mi forma de mantener el equilibrio durante los momentos de estrés.

Saludos amigos steemians.

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A diario nos vemos inmersos en un gran número de responsabilidades que logran mantener nuestra mente y cuerpo ocupado, llegando muchas veces a generar ciertos niveles de estrés, el cual es un sentimiento de tensión física o emocional como una reacción del cuerpo ante un desafío o demanda.

Es el estrés entonces un mecanismo que se pone en marcha cuando una persona se ve envuelta por un exceso de situaciones que superan sus recursos, y se exigen para tratar de cumplir con las demandas, llegando a experimentar una sobrecarga que puede influir en el bienestar tanto físico como psicológico y personal.

Esta situación puede llegar a limitarnos en el cumplimiento de nuestras responsabilidades y por ende causarnos afecciones psicológicas, por lo que es importante estar atento a ello, y tomar las medidas pertinentes para prevenirlo.

¿Qué haces para mantener el equilibrio en momentos de estrés?

Soy una persona que le gusta estar al día con sus responsabilidades y constantemente superar las expectativas por lo que con facilidad suelo caer en estrés, pero con el tiempo he aprendido a controlarlo y obtener un balance realizando otras actividades que me ayudan desestresarme, y así al momento de realizar las tareas pueda estar al 100% para dar lo mejor de mí.

Oír música logra generar en mi cierto nivel de tranquilidad y me ayuda a controlar el agobio de las múltiples responsabilidades, por lo que con frecuencia suelo alternar la realización de ciertas actividades con la escucha de canciones que son de mi agrado. Ello me permite tener un mayor nivel de concentración y por ende un mejor desempeño en las labores que realizo.

Por otra parte, cuando experimento ciertos niveles de estrés, suelo tomarme un tiempo para el descanso, lo que me permite recargar energías y tener una mayor disposición al trabajo. Por lo general, en este espacio de tiempo lo dedico a navegar en las redes sociales o disfrutar de alguna película o serie a través de alguna plataforma de streaming.

La lectura, siempre será una excelente opción para desestresarme, permitiéndome olvidar el agobio de las demás tareas y sumergirme en las diferentes historias del mundo literario, además de servirme como fuente de inspiración para el desarrollo de nuevas ideas.

Aunque es importante indicar que la mejor actividad que realizo para aliviar el estrés, es mantenerme en el presente, estableciéndome metas realistas y que soy consciente de lo que puedo realizar, pensando en el ahora, y siendo consciente de que el futuro se construye con lo que realizamos a diario, por lo que debemos enfocarnos en el presente, disfrutar al máximo cada tarea que se realiza.

Dé tres razones principales detrás de nuestro estrés.

Son muchas las razones por las que se puede experimentar altos niveles de estrés, por lo que es importante reconocerlas y enfocarnos en evitar las mismas.

• Exceso de responsabilidades. En nuestro día a día podemos vernos expuestos a una gran variedad de tareas queriendo dar el máximo para cumplir con cada una de ellas, lo que llega a causar frustración cuando no se obtienen los resultados esperados en todas; por lo que es importante estar conscientes de nuestras capacidades y asumir las responsabilidad que sabemos podemos cumplir, sin saturarnos.

• Estabilidad emocional. Es importante aprender a separar nuestras responsabilidades de los problemas cotidianos, evitando caer en ansiedad y con ello poder reducir los niveles de estrés. Debemos ser capaces de controlar las emociones y manejar los problemas correctamente, evitando que estos afecten nuestras labores diarias.

• Problemas económicos. La falta de recursos financieros para cumplir con ciertas responsabilidades es uno de los mayores desencadenantes de estrés, siendo uno de las razones más comunes en la actualidad por la grave crisis económica que afrontan muchos países.

¿Crees que ahora deberíamos tomar este problema en serio? Si es así, entonces describe por qué?

El estrés se ha convertido en un problema global en la actualidad, pues cada día son más las responsabilidades que se deben cumplir en búsqueda de la satisfacción de necesidades lo que genera agobio, llegando a afectar la salud tanto física como psicológica; es por ello que se hace importante tomar en serio esta situación y tomar medidas que ayuden a reducir los niveles de estrés, ya sea con la realización de algunas actividades que ayuden a relajarnos o acudir a terapia, contribuyendo con ello al mejoramiento de la salud, ayudando en la prevención de enfermedades y mejoramiento de nuestro bienestar general.

Gustoso de presentar mi participación en este concurso; aprovecho la oportunidad de invitar a @ajmaster, @jorgebgt, y @maytte a que nos compartan su forma de mantener el equilibro ante momento de estrés. A continuación el enlace del concurso:

Steemit Engagement Challenge S7/W5|What do you do to stay balanced in times of stress

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¡Saludos y bendiciones!