"Steemit Engagement Challenge | S7W3 | Food Diary Game".
Hola amigos de #SteemforPakistan, complacida en compartir en este día mi diario de comida de este lunes 23-01-2023, de gran disfrute de los benditos Alimentos a través de las siguientes Imágenes
Agradecida por la invitación efectuada por la amiga @mariami
Por lo que antes de iniciar, invito a mis amigos a participar en la competencia.
@monirm63, @blessedlife y @solperez
En esta mañana, luego de realizar mi higiene personal, cada día doy gracias a Dios primero por la vida, las actividades que puedo realizar y la provisión disponible que permite en el hogar y pedir por que del mismo modo le conceda a toda salud, provisiones y muchas bendiciones cada día.
En la mañana solo desayune con un vaso lleno de jugo de zanahoria combinado con limón, ya que estoy reduciendo el consumo de harinas.
Desayuno
Este jugo es muy nutritivo A base de trozos de zanahoria y limón picado más agua licuando todos los ingredientes y luego procedo a colarlo antes de ingerir, posee un sabor fuerte, por no contener azúcar añadida, pero poco a poco el paladar se va acostumbrando a este sabor.
Lo estoy consumiendo porque es un importante desintoxicante porque ayuda a eliminar la cantidad de agua retenida en el cuerpo y promueve la eliminación de los desechos acumulados y es bajo en calorías.
Todas las comidas las preparo y cocino solamente, yo.
Así que para el almuerzo prepare pescado (Cazón) desmenuzado, y lo acompañe con arroz y vegetales al vapor
El pescado resulta rendidor y más económico que la carne y el kilo de pollo.
Todos estos valores diariamente varían de acuerdo a precio ascendente del dólar
Almuerzo
Lo bueno es que de un kilo de pescado, lo divido en tres raciones de 330 gramos para almorzar o cenar tres veces más y lo hago rendir añadiendo abundantes picadillos a base de tomate, cebolla blanca, cebolla de rama, ají dulce, ajo porro ajo en dientes es decir (aliños verdes)
Merienda
Para la merienda fue a base de un trozo de fruta, patilla
cena
La suma total de la inversión final en la adquisición de los diferentes alimentos Fue de 328 Bs equivalentes a 86.76 Steem.
Estos alimentos contienen proteínas provenientes del pescado, carbohidratos presentes en el arroz y los vegetales como el brócoli y la zanahorias aportan vitaminas y fibra.
Es recomendable el ir incorporando estos alimentos al menú que vayan a preparar sus alimentos e ingerirlos como parte de sus comidas, ya que aportara los nutrientes necesarios para el mantenimiento de las funciones corporales y el buen fortalecimiento de nuestro sistema inmune elevar.
Sin embargo, es una inversión que supera el sueldo mínimo percibido por todos los trabajadores, jubilados y pensionados es de 130 Bolivares mensuales, por lo que para realizar las compras es necesario unir por lo menos varios sueldos.
Así, culmino con mi participación
Todas las Fotografías son de mi propiedad, captadas con la cámara de mi celular de mi dispositivo móvil, Samsung A53
Thank you, friend!
I'm @steem.history, who is steem witness.
Thank you for witnessvoting for me.
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Saludos, veo que usted lleva una alimentación saludable es bueno y el jugo de zanahoria con limón nunca lo he probado pero debe ser bueno para desinflamar.
Lo estoy consumiendo y cae muy bien. Gracias por la visita y comentar
Saludos
Hola @zormar21, una buena alimentación la que nos comparte hoy me gusta saber que tomar ese juego en la mañana que nos ayuda mucho a limpiar nuestros organismos. Con un buen almuerzo que aporta calcio y calorías 😋
Es un valioso depurativo.
Amiga, no puedo evitar comenzar por el final. Es impresionante cómo el ingreso de un pensionado, jubilado o empleado público se ha deteriorado tanto y cada día sucede sin que se vea ninguna medida más que pañitos de agua, como los dichosos bonos.
Seguidamente le comento que me encanta ver su compromiso con su salud y la pérdida de peso. Permítame hacerle una sugerencia para el desayuno, es importante desayunar muy bien, cuide mucho que su pérdida de peso no se vaya a deber a pérdida de masa muscular. Le sugeriría, sin ser experta por supuesto, que incluya al menos una tortilla, le puede agregar una cucharada de aliños y avena, le dará más energía para iniciar el día y es fuente de proteínas.
Los vegetales y su exquisito cazón guisado, aparte de ayudarnos a rendir las preparaciones se ven super sanos porque no tienen muchas calorías extras añadidas.
Muchas gracias por su invitación. Amén por sus buenos deseos.
Le deseo el mayor de los éxitos.
Un deteriorado impresionante, a la espera que se modifique esta realidad
Gracias por las indicaciones sugeridas, las tomare en cuenta. Saludos
@zormar21, importante que tomes esa decisión y la mantengas, el reducir el consumo de harinas te traerá muchos beneficios para tu salud.
Jugo de zanahoria con limón muy nutritivo y saludable.
Sabes si lo tomaras sin colar mejor aún ya que asi consumieras la fibra de la zanahoria.
Sabes a mí me encanta el pescado pero aquí en Caracas está muy costoso, preguntaré a cómo está el cazón.
Si está a ese precio lo compró Aunque mi esposa no le guste prepararlos lo prepararé yo.
Y tomar el dato con bastante aliño para rendir lo así tendré para varios días jaja.
Tu almuerzo fue una delicia, además libre de grasa y con vegetales sí continuas así como te dije al principio tu salud mejorará rápidamente.
Yo para la ansiedad consumo cambur a cada momento durante el día, aunque la pastilla también es muy buena.
Eres una experta rindiendo la comida calzón con huevos no se me había ocurrido.
Gracias por compartir tus deliciosas comidas del día con los amigos de la comunidad.
Además de tu orientación de los nutrientes que contienen.
Me despido deseando tengas un feliz día.
Gracias amigo @albenis, por la gentil visita y las valiosas orientaciones, ya he bajado un poco de medidas.
tomare el jugo sin colar para mejores resultados,
Después de cocinar el cazón después de desmenuzarlo, se exprime para retirarle el agua, se le añaden los aliños y el ajo licuados y vinagre para cocinar. El olor que les caracteriza se reduce y el sabor es delicioso. porque absorbe el sabor de los aliños verdes licuados-
Saludos y grandes bendiciones
Amiga, tu comida se ve sana y deliciosa. Yo soy de buen diente. Como mucho, jajaja. Veré si me motivo a participar. Te deseo mucha suerte.
Gracias
Amigas todas tus comidas son muy nutritivas que bueno que tengas una excelente alimentación, excelente desayuno muy saludable jugo de zanahoria con limón, el almuerzo y la cena exquisita.
Mucha suerte en el concurso 🤗
Estoy tratando de reducirlas calorías, gracias por la visita y apoyo.
Un apreciado saludo