the benefits of the waluh fruit for health / manfaat buah waluh untuk kesehatan

image source

---

### Language English

---

*Good day friends. Talking about the benefits of healthy fruits is important. Because make us will know the benefits of the fruit. This afternoon I will discuss the benefits of fruit waluh or often called red pumpkin. This waluh fruit is a kind of vegetable. And often also made snacks and cakes. The waluh fruit comes from southern Mexico & Central America. And this waluh fruit plant can live in the dry season. And most importantly waluh have many nutrients in it that are beneficial to health. Here are the benefits of fruit waluh.*

image source

1. Maintain the eyes

• The fruit contains waluh vitamin A berkafaat maintain eye health. So with you eating the fruit waluh you will be protected from eye disorders such as eye cataracts.

2. Healthy bones.

• In addition to beneficial healthy eyes, fruit waluh also useful for healthy bones. Because it contains magnesium that is useful to absorb the calcium content for bone. So that the calcium content is not wasted.

3. Improve your immune system

• Boost the immune system is very useful to fight the virus that causes the disease into the body. For that very good boost the immune system by eating fruit walu. Because it contains vitamin C.

4. Prevent cancer

• The fruit contains waluh vitamin C, carotenoids and bermafaat zeaxanthine prevent cancer into the body.

5. Prevent constipation

• Waluh fruit is also useful to prevent constipation. Because of the high fiber content in it can launch your digestive system.

6. Maintain healthy skin

• Fruit waluh also useful to improve skin health. Because it has vitamin E. So for you who want skin looks moist and smooth, and can eat this waluh fruit.

In addition to the health benefits of the waluh fruit I mentioned above, the waluh fruit also has other health benefits. For that let the consumption of fruit waluh to improve health.

---

### Language Indonesia

---

image source

Selamat siang teman. Membahas manfaat kesehatan dari buah-buahan adalah hal yang penting. Karena membuat kita akan tahu manfaat dari buah tersebut. Pada kesempatan siang ini saya mau membahas manfaat buah waluh atau yang sering di panggil buah labu merah. Buah waluh ini adalah jenis sayuran. Dan sering juga di buat menjadi penganan kue dan kolak. Buah waluh berasal dari Meksiko selatan & Amerika tengah. Dan tanaman buah waluh ini dapat hidup pada musim kemarau. Dan hal yang paling penting buah waluh memiliki banyak kandungan nutrisi di dalamnya Yang bermanfaat untuk kesehatan. Berikut manfaat buah waluh.

image source

1. Menyehatkan mata

• buah waluh mengandung vitamin A yang bermafaat menjaga kesehatan mata. Jadi dengan anda mengkonsumsi buah waluh anda akan terhindar dari gangguan mata sepeti katarak Mata.

2. Menyehatkan tulang.

• selain bermanfaat menyehatkan mata, buah waluh juga bermanfaat menyehatkan tulang. Karena mengandung magnesium yang berguna menyerap kandungan kalsium untuk tulang. Sehingga kandungan kalsium tidak terbuang.

3. Meningkatkan sistem imun tubuh

• meningkatkan sistem imun tubuh sangat berguna untuk melawan virus yang menyebabkan penyakit masuk ke dalam tubuh. Untuk itu sangat bagus meningkatkan sistem imun dengan mengkonsumsi buah walu. Karena mengandung vitamin C.

4. Mencegah kanker

• buah waluh mengandung vitamin C, karotenoid dan zeaxanthine yang bermafaat mencegah kanker masuk ke dalam tubuh.

5. Mencegah terjadi sembelit

• buah waluh juga berguna mencegah sembelit. Karena kandungan serat yang tinggi di dalamnya mampu melancarkan sistem pencernaan anda.

6. Menjaga kesehatan kulit

• buah waluh juga berguna meningkatkan kesehatan kulit. Karena memiliki kandungan vitamin E. Jadi untuk anda yang ingin kulitnya terlihat lembab dan mulus, and bisa mengkonsumsi buah waluh ini.

• selain manfaat kesehatan dari buah waluh yang saya sebutkan di atas, buah waluh juga memiliki manfaat kesehatan yang lain. Untuk itu mari kita mengkonsumsi buah waluh untuk meningkatkan kesehatan.