ကောင်းမွန်စွာ အိပ်စက်အနားယူခြင်း

ကျမတို့မှာ တနေ့တာပင်ပန်းနွမ်းနယ်သမျှတွေကို
အိပ်စက်အနားယူခြင်းဖြင့် ပြန်လည်ဖြည့်ဆည်းရပါတယ်
ဒါမှမဟုတ်ပဲ ဆက်လက်ခိုင်းစေနေရပါရင် ပိုမိုအားအင်
ချည့်နဲ့ကာ ရှေ့ဆက်အသက်ရှင်ရန်မတတ်နိုင်တော့ပါ
ထို့ကြောင့်ကောင်းမွန်တဲ့အာဟာရရှိဖို့လိုအပ်သလို
အိပ်စက်ခြင်းကိုလဲပုံမှန်ပဲဖြစ်သင့်ပါတယ် ယနေ့အချိန်ခါ
ကြီးမှာ ပြိုင်ဘက်တွေရဲ့နောက်ကျမကျန်ချင်ရင်တော့
အချိန်လုပြီးကြိုးစားနေရတဲ့ခေတ်ကြီးတစ်ခုဟုဆိုလျင်မ
မှားနိုင်ပါ ထိုကဲ့သို့ခေတ်ကြီးထဲမှာ ကောင်းမွန်စွာအိပ်
စက်အနားမယူနိုင်သဖြင့်မျက်တွင်းများချိုင့်ကာ အား
ဆေးများသာလျင်မှီဝဲနေကြရသည်ဖြစ်လေသည်။ ထို
ကြောင့် ပြိုင်ဘက်ကိုအမှီလိုက်နိုင်ရန် ပြိုင်ဘက်ထက်
သာလွန်စေရန် အိပ်ရေးကိုလဲ ဝဝလင်လင်အိပ်စက်ကာ
ကျန်းမာရေးကိုလဲဂရုတစိုက်ဖြင့် ပြိုင်ဘက်ကိုယှဉ်ပြိုင်
မှသာလျင် အနိုင်ယူနိုင်ပေမည်။သို့မဟုတ်ပါက ပြိုင်
ဘက်ကိုမနိုင်ပဲကိုယ်သာလျှင်အရင်ကွိသွားပါလိမ့်မည်
ထို့ကြောင့် အိပ်ရေးဝဝလင်လင်အိပ်စက်ကာအနားယူ
ခြင်းဖြင့် အားအင်များကိုဖြည့်တင်းကြပါစို့။

Writer: Nge Nge
Photo credit www.google.com