Parte II: Alimentos y gastritis

Como se dijo anteriormente la gastritis es una inflamación que se produce cuando el estómago se debilita, puede ocurrir por ingerir en exceso medicamentos o bebidas alcohólicas, entre otros hábitos que no son para nada saludables.

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Los alimentos que en vez de ayudar a mejorar el problema nos ayudan a padecer más son los siguientes:
-Alimentos ácidos: como el limón, por lo tanto no se puede abusar de su consumo.
-Los ácidos grasos también perjudican ya sea papita frita, alimentos procesados, margarina, pasteles y todo esas cosas que nos gustan tanto😂 al igual que el pan blanco, pasta y azúcares, no solamente reducir su consumo ayudará a reducir la gastritis, sino también a las personas que sufren del colón, por lo tanto siempre hay que intentar reducir comer este tipo de alimento y comenzar a ingerir lo que voy a colocar más adelante.
-El café es fuerte, por eso hay que tomarlo combinado, ya sea café con leche, etc. En pocas cantidades, y como dije anteriormente el alcohol también daña.

Ahora los alimentos que deberías tener en tu dieta:

-Lo principal es la linaza, recomendable tomarlo en agua pero también se puede añadir a la comida diaria, ayuda con los daños que causan los medicamentos que consumimos diariamente.
-El pescado es bueno para todo, por ello los especialistas recomiendan comerlo ya que contiene mucha proteína que ayuda a desinflamar el estómago.
-Las manzanas y las peras también tienen muchas vitaminas y minerales que nos pueden ayudar, al igual que el plátano y los cereales integrales, a la hora de hacer ensalada no olvides agregarle bastante zanahoria y papas, ya que son antinflamatorias.
-Por último pero no menos importante, indispensable para mí al igual que el vinagre y el bicarbonato ya que puede ser utilizado en varios aspectos de nuestras vidas es el jengibre, intenta agregarlo en un jugo de manzana por ejemplo, inclusive esto repercutirá muy bien en tu salud y se verá reflejado en tu exterior.

Yo me vi un video, en el que se hace un jugo con jengibre y es muy bueno ya que ayuda a quitar el acné a muy corto plazo.