Así manejo el estrés 🙂😮💨
Saludos parceros 🤎
Hola hola mi genteeee, feliz viernesssss de aroma jejeje, espero estén muy bien. El sentir estrés es algo muy común en las personas, y de cierta forma es normal en algunas situaciones, hay un estrés bueno por así decirlo y otro que es el que afecta nuestra salud a largo plazo.
Ese último es el que se instaura en nosotros de manera persistente y se vuelve crónico por así decirlo, porque es lógico que alguna situación repentina te genere algo de estrés, es más hacer ejercicio genera un estrés positivo en el cuerpo. Pero un estrés que nos mantenga los niveles de cortisol elevados de manera constante ya eso es otra cosa. 🥴
Yo afortunadamente no soy alguien que se mantenga en estrés constante, de hecho podría decir que es poco frecuente que algo me genere un estrés crónico, no recuerdo haber pasado por eso recientemente jejeje, gracias a Dios. Pero pues en mi caso yo podría hablar más que todo de actividades que me hacen salir de la rutina y que me generan placer.
Una de ellas es salir a caminar, es algo que hacía todos los días pero desde que estoy trabajando solo lo dejo para los fines de semana, me voy al parque y disfruto de una rica caminata y del sol. Eso me hace estar en contacto con otra cosa. 😌😌
Otra cosa que obviamente es un respiro es salir a tomarme un café ya sea con mi José o con alguna amiga o amigos, eso es algo que nos da vida jejeje, porque relacionarnos con otras personas es importante. Y un café nunca está demás! 😁☕☕
El comerme algo rico también jajaja, eso no lo podemos dejar de lado, ir por un helado los fines de semana para mí es una terapia. 🙂💪🏻
Ver alguna serie, soy amante de ver películas o series, una fin de semana encerrada en cada viendo series y comiendo rico es un plan que disfruto mucho. Leer un libro sobre salud mental o sobre temas médicos también puede ser un gran aliado en estos momentos para mí. 😁📚📚
Y obviamente no podemos dejar de lado el tema del ejercicio, el caminar ya forma parte de una actividad física, entrenar siempre va a ser saludable para nuestro cuerpo y nos ayuda mucho a liberae ese estrés acumulado y llenarnos de hormonas positivas! 😁😎💪🏻
Pienso que hoy día hay muchas opciones para tratar de llevar una vida más tranquila, el tema psicológico también es clave, el poder drenar todo eso que pueda estarnos preocupando porque sé que a veces pasan cosas inesperadas.
Feliz Día.💛
Fotografías propias captadas con mi teléfono Redmi note 13 pro plus.
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