Diciembre no engorda solo: el problema es lo que hacemos todo el año

josevas217 (80)admin⭐Fundador de CO 3500 SPin Colombia-Original • 2 days ago

Hola Parceros, buen día para todos, hoy estaba leyendo un artículo en el que decía el título algo así como "cuantas veces debo saltar la cuerda para bajar un kilo de peso", obvio, eso atrae, porque sabemos que hay un gran problema de sobrepeso u obesidad a nivel global, y muchos andan buscando recetas mágicas y, sobre todo, fáciles, para perder peso, pero sobre todo sin necesidad de comer en exceso, que es lo principal que hace que las personas aumenten de peso.

En fin, leí el artículo por curiosidad, porque, a decir verdad, si bajo de peso desapareceré je je je entonces, decían que era suficiente con hacer salto de cuerda durante 30 minutos diarios al menos 3 veces a la semana, pero en este tipo de artículos siempre hay muchos vacíos, empezando por el hecho de que si, en efecto hacer ejercicio hace bien, ayuda, es necesario, nos suma salud, años de vida y con calidad, pero no podemos dejar de lado la alimentación, y el caso es que esto es lo principal.

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Porque podríamos no hacer ejercicios, que lógicamente es mejor hacerlo, pero si comemos de manera equilibrada, si excesos, no subiremos de peso, es así de sencillo, pero hacer ejercicios siempre será lo mejor para nuestro cuerpo, desarrollar algo de masa muscular, o al menos mantener la que tenemos, es crucial para que a medida de que avanzamos en edad nos sintamos bien.

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Sé que ese tipo de artículos son abundantes estos meses, estos días del año, donde la gente sabe que hará muchos desarreglos, incluyéndome je je je pero que si tienen sobrepeso llegarán a enero con un peso aun mayor al que tenían en diciembre, algo bastante común para estas fechas. Y ahí hay otro detalle, en no ver a largo plazo la suma de las cosas que se hacen, tanto para estar más saludable, como para enfermar.

Digo esto porque no es sólo hacer ejercicio 3 días lo que nos hace bien, sino la suma de hacerlo de manera constante durante meses, eso si que os permitirá ver resultados en nuestro cuerpo y salud de manera permanente, lo mismo aplica a lo que comemos. Si un día o dos, al mes, como helados, por ejemplo, no me va a hacer un daño irreversible, el asunto es comerlo a diario, o con mucha frecuencia, este es el detalle.

Estos días cometemos muchos desarreglos, soy consciente de ello, yo mismos, no había comido jamón ni nada similar en todo el año, pero hoy particularmente, y seguramente en los próximos días comeré mis buenos pedazos de pan de jamón, pero una vez empiece enero, que ya se acabe el pan aquí en la casa, no volveré a comerlo, porque sé que eso es bastante dañino, a decir verdad, lograr ese equilibrio es importante, para poder mantenerse sanos, sin dejar de disfrutar de algunas cosas que, sabiendo no nos aportan nada bueno, nos permiten pasar un rato agradable en el proceso de compartir.

Así que disfrutemos nuestras hallacas, pan de jamón, y todo lo que es galletería, etc, estos días, pero no abusemos hasta el punto de que nos genere malestar en nuestra salud. Me despido, que estén bien, que pasen un gran día.