El regalo del sol: 20 minutos que pueden cambiar tu salud
Naturalmente tenemos muchas cosas a la mano para que nuestra salud se mantenga bien, no solo el evitar exponernos a sustancias que nos hagan daño, evitando comida de mala calidad en exceso, así como ejercitarnos, también hay una gran cantidad de actividades que podemos hacer para poder mantenernos bien.
Como seres humanos estuvimos siempre muy en cercanía de la naturaleza, porque de ella formamos, parte, cuando nos alejamos y nos sumergimos en "selvas de concreto que hemos llamado ciudades", lo que hacemos es alejarnos de algo que nos complementa, de algo que nos hace bien.
Por ejemplo, y es de lo que me centro en el siguiente video, llevar sol es una actividad muy beneficiosa para nuestro cuerpo, porque activa en nosotros sustancias que nos generan salud, nos estabilizan, nos ayudan, por ejemplo, a regular ese ciclo circadiano que es crucial par anuestro buen funcionamiento general.
También es conocido el efecto positivo que tiene el llevar sol como un factor que promueve la producción de vitamina D, la cual tiene participación en la formación en el mantenimiento de los huesos, entre otras funciones saludables.
Guión del video:
Hay cosas muy simples que podemos hacer
para mantener nuestra salud,por ejemplo.
Salir a llevar sol algo tan
básico que la naturaleza nos regala. A
veces nos sumergimos en trabajar
desde la casa, en salir muy
poco, en exponernos muy poco a lo
natural y eso termina. Digamos que
pasándonos factura, El
llevar sol nospermite producir
serotonina. Este cero
tonina es lo
que llaman la
el químico dela felicidad.
Esta nos ayuda a sentirnos mucho mejor.
En general nos permite tener mayor foco en
las cosas que hacemos y esalgo tan
básico, tan simple, tansencillo de
conseguir comoesto. El exponernos a
la naturaleza.
En en lamañana. ¿Es preferiblemente
ponernos unos 20-30 minutosal sol, eso
adicionalmentenos ayuda acontrolar elreloj
biológico, eh? Ayuda a que la
melatonina en la noche se
produzca y nos haga dormir
mejor y al final sí nos
sentimos mejor durante eldía, con más
energía, más enfocado. Si tenemos de un
mejor descanso, unmejor sueño.
En realidad loque nosproduce es un
mayor estadode bienestar, ¿con qué? con
algo tan básico como. El regalo de
la naturalezacomo el sol.
Posted with Speem
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Amo tomar el sol , como el cuerpo pide está vitamina gratuita que tenemos, el cuerpo se regula de manera natural y como nos avisa el rendimiento.
Saludos