প্রশিক্ষণ মানসিক চাপ কী এবং এটি কীভাবে কাজ করে ।
বিসমিল্লাহির রহমানির রাহিম,
হ্যালো আমার প্রিয় বন্ধুরা,
আপনারা সবাই কেমন আছেন? আশা করি সবাই ভাল আছেন এবং সুস্থ আছেন আলহামদুলিল্লাহ আল্লাহ সুবহানাতায়ালার অশেষ রহমতে আমিও ভাল আছি এবং সুস্থ আছি আজ আমি আপনাদের কাছে শেয়ার করব আমাদের কোম্পানির একটি প্রশিক্ষণ। সেটি হল কিভাবে মানসিক চাপ বৃদ্ধি হয় এবং এটা কিভাবে কাজ করে এর প্রভাবে কি কি ক্ষতি হতে পারে।
আমাদের মাঝে সবার ভেতরেই কম বেশি মানসিক চাপ হয়ে থাকে। মানসিক চাপ ডিপেন্ড করে মূলত আপনি কোন বিষয়ের উপরে এখন আসেন মূলত আপনি যদি বেশি চিন্তা এবং বেশি পরিকল্পনা করেন তাহলে আপনার মানসিক চাপ বৃদ্ধি পেতে থাকবে অনেক সময় দেখা যায় যে পরিবার থেকেও ছোট বাচ্চাদের মানসিক চাপ দেয়া হয়।
উদাহরণস্বরূপ আমি এখানে করব যে ছোট বাচ্চারা যখন পড়াশোনা করে তখন আমরা তাদেরকে মানসিক চাপ প্রয়োগ করি যেমন ওই বাচ্চাটা তোর চেয়ে বেশি ভালো রেজাল্ট করতে তোর চেয়ে বেশি ভালো পড়াশোনা করে সে যদি পারে তুই কেন পারবি না এভাবে আমরা আমাদের বাচ্চাদের মানসিক চাপ বাড়িয়ে দিই।
একইভাবে আমাদের কাজের ক্ষেত্রেও একই রকম নির্দিষ্ট সময়ের ভিতরে যদি কোন মাল ডেলিভারি না হয় তাহলে উপর থেকে আমাদের কাজের প্রেসার আসে যে আজকে দিনের ভিতরেই এই জিনিসটা শেষ করতে হবে মূলত এটাই হলো শারীরিক মানসিক চাপ।
ভাবছমানসিক চাপ আমাদের দেহের ভিতরে কিভাবে কাজ করে যখন একজন মানুষ অনেক ডিপ্রেশনে থাকে তখন সে বেশি চিন্তা করতে পারে না বেশি ফোকাস করতে পারে না কাজের উপরে মনোযোগ হারিয়ে ফেলে তার মাথার ভিতরে শুধু একটি জিনিস এই ঘুরপাক খায় সেটি হল সে যে জিনিসটা নিয়ে ভাবছে সেটাই যেন দ্রুত পেয়ে যাই এবং হয়ে যায়।
মানুষের ডিপ্রেশন এবং চাপ কমানোর জন্য প্রকৃতির মাঝে আমাদের মিশতে হবে যেমন মানুষের এখন অনেকটাই ঘরবন্দি মোবাইল মুখী হয়ে গিয়েছে তাই যখনই মানুষের ডিপ্রেশন শুরু হয় তখন হতাশা হয়ে পড়ে তবে যদি আমরা প্রকৃতির মাঝে কিছু ব্যায়াম প্র্যাকটিস করি তাহলে অবশ্যই মানসিক চাপ থেকে কিছুটা হলে মুক্তি পাবো।
তো বন্ধুরা আরো অনেক কিছু উল্লেখ করেছে আজকের এ ট্রেনিংয়ে তবে আমি সংক্ষিপ্ত আকারে আপনাদের কাছে উপস্থাপনা করেছি এবং ছোট্ট একটি ভিডিও আপনাদের কাছে শেয়ার করেছি ভালো লাগলে অবশ্যই কমেন্টের মাধ্যমে জানাবেন আজকের মত আমি এখানে বিদায় নিচ্ছি সবাই ভালো থাকবেন সুস্থ থাকবেন এ প্রত্যাশায় করি আল্লাহ সবার মঙ্গল করুন।
Posted with Speem