Así manejo el estrés.

Manejar el estrés no es una habilidad es más la necesidad de equilibrar nuestras emociones ante las situaciones que se nos presentan, cada quien busca la manera de como manejarlo para mantenerse a flote, el estrés no siempre se puede eliminar y menos con tantas situaciones que están ocurriendo en nuestro país, pero lo que si se puede lograr es controlarlo.

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Yo no soy de llorar me cuesta mucho, pero en momentos que el estrés me está llevando al límite automáticamente yo digo es hora de caminar, me levanto temprano y camino aproximadamente una hora que es el tiempo que me tardo normalmente, está actividad además de darme energía positiva libero una gran parte del estrés al que me estoy sometiendo.

Cuando estoy estresada me da como taquicardia empiezo a tener problemas en la respiración, ví un video que hablaba de los beneficios de realizar respiraciones inhalar mantener 4 segundos y exhalar lentamente, así que empecé aplicarlo varias repeticiones en la mañana y noche por un momento pensé que no iba funcionar, pero me di cuenta que realizar respiraciones calma mi sistema nervioso por ende la taquicardia, la verdad funciona .

Sin contar que me meto unas largas conversaciones conmigo misma jajajaja tomando café unos dicen que el café altera los nervios, pero a mí me los calma en mi monólogo interior compro y me doy el vuelto jajaja, en pocas palabras hablo sola de vez en cuando y de cuando en vez jajaja.

La técnica para manejar el estrés que no me falla es la oración hablar con Dios ese ser que no se ve, pero se siente que me da paz en esos momentos difíciles, la paz que obtengo después después de una larga charla con el ser supremo hace la magia en mi vida, para mí la oración es una herramienta intangible para manejar mi estrés y equilibrar mis emociones.

Otra manera que usado no con la frecuencia que me gustaría es ir a la playa mi lugar favorito y respirar la brisa marina, jugar con los pies en la arena allí siento que me libero quizás no soluciona el problema, pero si aclara mis pensamientos y calma mi estrés de hecho los últimos años lo he hecho con más frecuencia, enero empezó fuerte han sido días de mucho estrés y ansiedad así que el miércoles de esta semana fui a la playa necesitaba respirar aire puro para calmarme.

Está es mi participación en el Nuevo concurso: Así manejo el estrés propuesto por @nahela, invito @napito, @mireyalongart, @lunasilver

_{Fotos de mi propiedad tomadas con mi teléfono móvil}