Abdominales: Ejercicios para abdominales superiores e inferiores y músculos oblicuos
Hola amantes del fitness; espero que estén teniendo un buen día y disfrutando de su vida fitness. Hacer ejercicio es fundamental, por eso animamos a todos a hacerlo con regularidad, ya que nos mantiene sanos y nos ayuda a disfrutar de nuestra riqueza con un buen estado de salud.
Incluso el equipo de Steemit comprende los beneficios del ejercicio regular; por eso, incorporan el entrenamiento físico en los desafíos de aprendizaje. Todos los Steemians necesitan bienestar, ya que no podemos hacer Stee cuando estamos enfermos, pero sí cuando estamos en forma.
Esta semana seguimos ejercitando la parte media del cuerpo, el abdomen, donde se encuentra la mayor cantidad de grasa. Tener una barriga grande puede afectar negativamente nuestro bienestar general; al restarnos belleza y atractivo, sinceramente no queremos esto.
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Continuamos con el ejercicio, pero hoy con una rutina diferente. El ejercicio incluye Perro pájaro, Toques de talón y Abdominales. El enfoque se centró en el músculo oblicuo y los músculos centrales, es decir, los abdominales. Dado que se utilizaron la parte superior del cuerpo (manos) y la inferior (piernas), ambos se beneficiaron del ejercicio.
La mayoría de los ejercicios abdominales son ejercicios de cuerpo completo. Por ejemplo, el programa Perro pájaro, cuya ejecución involucra todo el cuerpo, trabaja los músculos abdominales y también los glúteos y el manguito rotador de la parte superior del cuerpo. El ejercicio general estira los músculos de toda la región abdominal.
La función principal de los Toques de talón es trabajar los músculos oblicuos, y lo hace a la perfección. Este ejercicio trabaja los músculos oblicuos contrayéndolos. Cuantas más repeticiones elijas, más intenso será y mayores serán tus ganancias.
El abdominal se centra en trabajar la parte superior del abdomen, mientras que el abdominal inverso también lo hace. Así es como eliminamos grasas y calorías en la parte superior e inferior del abdomen mediante ejercicios diarios y regulares. Mira el video para ver el paso a paso.
Las fotos son mías. |
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Hola⭐️✨ ¡Gracias por compartir tu publicación con la comunidad! ☺️❤️ Ejercitarse es muy bueno para la salud. Te sigo animando a seguir publicando contenido de calidad en la comunidad. ¡Saludos! ✨
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I really enjoyed reading this post because it explains abdominal workouts in a clear and relatable way. The breakdown of upper abs, lower abs, and obliques makes it easier to understand what to train. Posts like this inspire consistency and better workout routines. Well done.